Hvordan Enkel Morgenkvalme Med Vitamin B12

Morgenkvalme er et vanlig problem med mange gravide kvinner . Det kan være alt fra bare kvalme til heldagskvalmeog oppkast . Selv om det kalles morgenkvalme , kan det skje i løpet av dagen . Heldigvis , burde det avta eller bli gått helt etter din fjerde måned . Bruken av vitamin B12 kan bidra til å lindre dine symptomer , som B12 hjelper med metabolismen av kroppens celler , som hjelpemidler i fordøyelsen . Fordøyelsesproblemer er vanlig hos gravide kvinner, inkludert mageproblemer og halsbrann . Du trenger
Vitamin B12 tabletsWater på
Vis flere instruksjoner
en

Oppretthold et sunt kosthold for å redusere morgenkvalme og holde vitaminnivået normalt. Ditt kosthold er viktig for deg og babyen din . B-vitaminer er viktigst for fordøyelsen og leveren helse . Disse finnes i mange matvarer , inkludert kjøtt og forsterkede frokostblandinger .
To

Rådfør deg med legen din hvis du fortsetter å ha morgenkvalme , da det kan være kosttilskudd for å lindre den. Disse vitaminene er vanligvis tilgjengelig uten resept .
3

Ta opp til 4 mg per dag av vitamin B12 , som er den anbefalte kvote for gravide kvinner . Du bør alltid ta vitaminer på daglig basis for å tillate maksimal effektivitet .
4

ta vitamin B12 med rikelig med vann . Hvis du er følsom for vitaminer , kan det være lurt å ta dem med mat eller et måltid . Du bør ha en rutine å ta vitaminer på en vanlig tidsplan , slik som med lunsj .
5

ta vitamin B12 på en jevnlig basis for å hjelpe til med fordøyelsen og redusere morgenkvalme . Hvis vitaminer ikke hjelper , bør du kontakte lege for mulige anti - kvalme medisiner .
6

Fortsett å ta vitamin B12 etter at du har barnet, spesielt hvis du ammer , så er det fortsatt fordeler til babyen din . Du vil ønske å ta kontakt med barnelege for å sikre barnet ditt har alle nødvendige vitaminer .