Menstrual Angst Cures

Menstruasjon kan føre kvinner til å føle seg annerledes og ubehagelig . Det skal merkes i fysiske symptomer, slik som oppblåsthet eller kramper , men det kan også være en endring i den mentale tilstand , inkludert mild til moderat angst. Heldigvis , kan menstruasjons angst behandles enkelt ved å bruke noen naturlige metoder . Drikke urtete

Visse urtete er svært avslappende og kan roe angstanfall og berolige stress. En av de beste te for angst er kamille te , rett og slett laget av kronbladene av kamille blomster . Kamille te kan tas i løpet av dagen , men du bør alltid sjekke med legen din før du tar noen nye stoffet , spesielt hvis du er gravid . Du kan kjøpe kamille te på alle helsekost butikk eller naturlige matvarer markedet , og ta det som anvist på boksen .
Bruke blomsteressenser

Flower essenser er ekstrakter av visse blomster, bjeffer og plante blander som er kombinert på en bestemt måte som vil sooth ulike humørproblemer, avhengig av hvordan de er blandet . En av de mest populære blomsten essensen merkevarer er Bach , som kan kjøpes på alle helsekost butikk . Fordi hvert middel er spesielt rettet for spesifikke følelsesmessige forhold , er det viktig å lese indikasjoner på hver blomst essensen flaske . Ta opp til fire dråper av blomsten essensen hvert 10. minutt til din angst er lettet .
Bruke Kava ​​Kava ​​

Kava ​​Kava ​​er en plante som har røtter kan bli brukt til å eliminere plutselige og akutte angstanfall , og det kan tas i både supplement eller skjær form . Kava Kava ​​er ekstremt kraftig og bør kun tas som anvist på flasken eller boksen . Det har vært noen tilfeller av leverskade fra overdreven bruk av kava kava , så sjekk med legen din før du bruker , og kun bruke det på kort sikt for akutt angst .
Hot Sug

Vann har den fantastiske evnen til å berolige sinnet og slappe av musklene . I løpet av menstruasjonssyklusen, kan bruke vann også bidra til å avlaste menstrual kramper og muskelsmerter . Den er enkel å bruke vann for å lette angst og kramper , bare å fylle et badekar med varmt til varmt vann , og suge i vann i minst 15 minutter . Du kan legge til et par dråper lavendel essensielle olje og spille rolig musikk for å gjøre badet ekstra avslappende .
Meditasjon

rutinemessig praktisere meditasjon kan hjelpe trene hjernen din til å slappe av og å slutte å tenke på stressende tanker . Å meditere , sitte i en komfortabel stilling , og ta i lange, dype puster . Prøv å la hjernen din til å være fri fra alle tanker , og hvis en tanke kommer inn, bare la tanken å slippe unna. Bo i denne tilstanden i minst 5 minutter , og prøv å meditere for lengre mengder tid på hver økt .