Pack sunne, bærbare snacks og drikker for veien .
to
bære komfortable klær og sko som lar deg strekke og flytte . Hvis mulig , fjerne eller løsne skoene dine .
3
Ta med en pute og har tenkt å hvile når ikke kjører .
4
bruke toalettet rett før du reiser .
5
Minn ditt reisefølge at du trenger å gjøre hyppige stopp , sannsynligvis hver 90 minutter til 2 timer , om ikke oftere .
6
Mens på en rasteplass , gå rundt , strekke og bruke toalettet .
7
Hold føttene hevet når du ikke kjører. Det vil bidra til å redusere leggkramper og hevelse .
8
Mens du sitter, strekke på armer og ben hvert 30. minutt for å holde blodet flyter .