Slik lindrer menstruasjonssmerter og oppblåsthet Naturligvis

Så det er den tiden av måneden igjen . Oppblåsthet , hodepine , tretthet , kramper ! Hva en frustrerende syklus . Mens hodepine kan behandles med litt smerte pille , mange ganger disse medikamentene ikke engang begynne å røre de frustrerende kramper og oppblåsthet . Heldigvis er det mulig å avlaste menstruasjonssmerter og oppblåsthet naturlig og lett. Du trenger
Maxi Pads arkiv urtete på
Vis flere instruksjoner
en

aldri bruke en tampong når du opplever menstruasjonssmerter og oppblåsthet . Invester i noen tynne , men kraftige pads til slitasje på de første par tunge dager og overgang til tamponger som mensen vokser lettere og kramper avta.
To

Spis et sunt kosthold , drikke mye vann og redusere inntaket av salt , koffein og alkohol . The University of Maryland Medical Center tyder på at dette er den beste måten å forebygge og lindre menstruasjonssmerter og oppblåsthet naturlig.
3

Kjør et varmt bad og slappe av smerten bort . Varmen kombinert med lindrende vann kan bidra til å vaske bort noen smerte og stress rundt menstruasjonen .
4

gjøre noen hopping knekt eller gå en rask spasertur . Lett trening har en tendens til å lindre menstruasjonssmerter og oppblåsthet ved å sirkulere blodet og oksygen kramper muskler .
5

Rull inn i en fosterstilling . Enten opplever ryggsmerter eller enkle oppblåsthet , denne stillingen har en tendens til å hjelpe kvinner administrere deres menstruasjonssmertereffektivt .
6

Nipp på en bringebær blad eller krampe bark te å lindre menstruasjonssmerter og oppblåsthet naturlig i en helhetlig måte .