Individual Health Needs Assessment Tools

Gitt de stigende kostnadene til helsetjenester, er det lett å anslå hvor demografiske endringer og dyre medisinske fremskritt vil fortsette den trenden . Derfor, for å optimalisere ressursbruken ved å overvåke og vurdere dine helsemessige behov , må den enkeltes helse vurderingsverktøy vil være viktig i ikke bare hjelpe utlignet stigende helsekostnader , men også for å bidra til å demme kostholdsrelaterte helseproblemer . Body Mass Index Kalkulator

Body Mass Index ( BMI ) er et mål på kroppsfett basert på din vekt og høyde som gjelder for voksne menn og kvinner . BMI kalkulator anslår kroppen fett , og kan bli funnet på Internett og på mobile applikasjoner . BMI tabeller blir også brukt som et mål på risikoen for visse sykdommer forbundet med økt kroppsfett . For eksempel kan en høy BMI -indeksen sette deg i stor risiko for type 2 diabetes , høyt blodtrykk , pusteproblemer , gallestein , hjertesykdommer og visse typer kreft . En BMI scorer mindre enn 18,5 betyr at du er undervektig , mellom 18,5 og 24,9 viser at du har en normal kroppsvekt , 25,0 og 29,9 betyr at du er overvektig , mens en BMI-indeksen på 30 og over indikerer at du er overvektig .

mypyramid Tracker
p Det er en interaktiv nettbasert verktøy som vil hjelpe deg med å spore matinntaket . Hva du trenger å gjøre er å søke etter mat og drikke som du ønsker å spise i din online " mypyramid "-menyen . Dette gjør det enkelt å tilberede sunn og økonomisk måltider hjemme . Med dette verktøyet , er du i en posisjon til å fjerne fra kostholdet matvarer med høy glykemisk indeks, umettet kolesterol "dårlig fett" , og de ​​som forårsaker ubehag i magen . Derfor vil risikoen for hjerte -, nyre- og metabolske sykdommer og lidelser unngås .
Portion Distortion Quiz
p Det er et verktøy basert på den endrede mat partier som er beregnet for de som spiser i all hast på restauranter . Økning i porsjonsstørrelser kan føre til vektøkning og waistlines som disponerer du til hjerte-relaterte sykdommer . Derfor , ved å bruke Portion Distortion verktøy 1 og 2 , kan du enkelt vite hvor mye fysisk aktivitet som kreves for å brenne ekstra kalorier og fett i dagsandel . Med dette verktøyet , kan du holde et øye med del størrelser , spesielt når du spiser på farten .
10 års Heart Attack Kalkulator
p Det er en vurdering kalkulator for å anslå din 10 - års risiko for å få hjerteinfarkt . Det oppnår dette ved hjelp av informasjon hentet fra Framingham Heart forskning for å forutsi sjansen for å få et hjerteinfarkt i løpet av de neste 10 årene . Den er designet for å bli brukt av voksne som er 20 år og over. For å finne din risiko poengsum , må du ikke være diabetiker eller med noen hjerterelaterttilstand . Å du bruker dette verktøyet på nettet , bør du vite din alder , total kolesterol , høy tetthet lipid " HDL " kolesterol og systolisk blodtrykk lesing .