Hvordan få en jobb etter depresjonen

Dealing med depresjon på jobben kan ofte være ødeleggende , spesielt hvis du har blitt diagnostisert med en alvorlig form for depresjon . Faktisk kan du trenger å ta fri fra jobben eller komme til den konklusjon at din nåværende jobb er der den primære kilde til stress og angst er bosatt . The Centers for Disease Control and Prevention rapporterer at depresjon kan føre til arbeidsfraværog korttids funksjonshemming . Selv om du kanskje har angst om å hoppe tilbake i arbeidslivet etter tid av å håndtere din depresjon og bli frisk , kan du ta skritt for å sikre en vellykket utvinning . Instruksjoner
en

Gjør en avtale med en psykiater . Spør legen om han mener du bør fortsette å ta anti - angst eller antidepressive medisiner når du starter en ny jobb . Få noen resepter fylt at psykiateren foreskriver . Anti - angst medisiner kan lindre stress og angst , særlig angst som resulterer fra å være det nye ansiktet på arbeidsplassen .
To

Søk hjelp fra en karriere eller yrkesrådgiver før du se etter en ny jobb hvis den gamle jobben bidratt mot din depresjon og stress. Ta en karriere - kamp test som kan hjelpe matche dine ferdigheter , evner og preferanser med annen jobb og karriere titler . Tenk om du ønsker en jobb med en lav -stress- miljø som har liten person - til - person kontakt , eller om du foretrekker en jobb som benytter ledelsesmessige og mellommenneskelige ferdigheter. Lag en liste over ferdigheter og arbeids evner som gjør deg til en verdifull medarbeider og tenke på de eiendeler og kvaliteter som du kan ta med til en arbeidsgiver .
3

Øv en daglig rutine som du begynner din jobbsøking . Tid borte fra arbeidslivet kan føre til en ustrukturert hverdag , noe som gjør det vanskelig å komme tilbake i sving på tingene når du endelig finner en jobb . Våkn opp til en bestemt tid på dagen , og praktiserer en morgen , ettermiddag og kveld rutine for å hjelpe deg med å forberede for en jobb .
4

Se etter stillingsannonser i aviser , annonser og stillingsannonse nettsteder . Les beskrivelsene av hver jobb , og sammenligne dette med den type arbeidsmiljø der du ønsker å jobbe . Aktivt søke etter en jobb ved å kontakte venner , kontakter og til og med tidligere arbeidsgivere med hvem du fortsatt har et godt forhold , og be om råd eller henvisninger om hvilke selskaper er å ansette eller hvor du skal lete etter en jobb . Kontakte mennesker kan være en god måte å praktisere sosiale ferdigheter før du etablerer deg i en ny jobb .
5

Lag en CV som legger vekt på tidligere erfaringer og plasserer en positiv spinn på arbeidet historie . Siden din depresjon kan ha bidratt til et negativt selvbilde , gi cv-en din til et familiemedlem , venn eller rådgiver som kan kritisere din CV. Spør den andre personen til å lete etter negative ord og uttrykk som kan tjene til å tone ned ditt arbeid evner , erfaring eller ytelse .
6

Gå til eventuelle jobbintervjuer at du blir tilbudt . Unngå diskusjoner av din depresjon under intervjuet med mindre du blir bedt spesifikt om sykdommen din , eller du må fortelle din potensielle arbeidsgiver om overnattingssteder som må gjøres hvis du er for tiden lider av depresjon . Forklar hullene i arbeidet historie som resulterte fra din depresjon som " personlig tid" fra arbeidslivet . Fortell din arbeidsgiver hvorfor du forlot din forrige jobb , hva gjorde du misfornøyd med det og om det var en faktor som bidro til personlig stress. Arkiv 7

Planlegg regelmessige avtaler med en rådgiver eller psykolog en gang du starter ny jobb . Snakke om eventuelle problemer , frykt eller angst du har om å fylle din rolle på arbeidsplassen eller ikke lever opp til dine forventninger eller de av din nye arbeidsgiver . Spør rådgiver eller psykolog hvordan å takle stress og angst og praktisere disse forslagene på en daglig basis . For eksempel kan en regelmessig mosjon rutine lindrer stress og føle deg mer selvsikker om dine evner .