Hvordan komme seg fra Care Giver Burnout

Omsorgs utbrenthet er en vanlig foreteelse for de som arbeider enten profesjonelt eller personlig omsorg etter behov infirmed . Depresjon , angst , mental og fysisk tretthet , tap av appetitt og endringer i søvnmønster og din helse kan alt tyde på at du lider av omsorgsperson utbrenthet . Pleiere blir så pakket inn i omsorg for andre , de ofte forsømmer sine egne behov og føler seg skyldig når ikke tilbringe tid med andre. Ta godt vare på deg selv bør være din første prioritet når kastet inn en omsorgsperson rolle - en sunnere du vil hjelpe deg i å ta vare på pasientene . Instruksjoner
en

Innrøm og akseptere dine følelser og følelser og tillate deg selv å sørge, føle sint , frustrert eller ergerlig mens tilbringe tid med venner , familie og rådgivere som kan lytte til deg og tilby støtte og oppmuntring . Stuffing dine følelser ned er usunn og vil føre til dyp - seeded harme som senere kan skade seg av pasienten .
To

Bli bedre utdannet og mer rustet til å ta vare på pasientens sykdom . Mange erfarne fagfolk har jobbet med problemene du står overfor, og kan tilby innsiktsfulle råd og tips som vil gjøre din Omsorgssvikt opplevelsen enklere og mer givende for deg .
3

Ta en pause ved å utnytte pusterom omsorgstjenestene . Avlastning kan komme gjennom venner , kirkemedlemmer, familiemedlemmer eller fagfolk som kommer inn for å avlaste deg enten for en dag , noen timer , eller kanskje uker om gangen mens du gjenopprette . Dette bør gjøres minst en halv dag i uken , for å holde deg fra å oppleve fremtidige utbrenthet .
4

Avgrense mellom din personlige tid og arbeid tid ved å opprette bestemte ritualer som skaper for deg en opplevelse av ' slipp ' og off- tid . Selv om du lever med infirmed , når de sover du kan utvikle vaner som fokuserer rundt "meg" tid , slik som varme bad , en avslappende bok eller et spesielt måltid .
5

Combat utbrenthet ved å mate deg selv sunn mat , trene, og unngå koffein , sukker og fettrike matvarer . Unngå selv-medisinering selv å sove med alkohol eller narkotika , og i stedet skape avslappende ritualer gjennom stretching , dyp pusting og velvære bånd .