Slik unngår du at Compassion Fatigue eller Burnout

Medfølelse tretthet , ellers kjent som utbrenthet , er en psykologisk , åndelig eller fysisk tilstand der en omsorgsperson opplever utmattelse eller en svekkelse av evnen til å føle med og omsorg for andre , ifølge PSPInformation.com . Det forekommer hyppigst blant helsepersonell , sosialarbeidere og medlemmer av presteskapet , samt de omsorg for syke eller eldre familiemedlemmer . Spesielt for de som jobber i helsevesenet , kan dette medfølende overbelastning føre til mangelfull omsorg for pasienter , og depresjon eller angstlidelse , sier Dr. Caroline Carney Doebbeling , førsteamanuensis i medisin og psykiatri ved Indiana University School of Medicine . Instruksjoner
en

Ta pauser og bruke feriedagene . PSPInformation.com sier at du tar deg tid til å ta vare på deg selv bidrar til å demme de negative effektene av konstant pasientbehandling . Finn noen som av og til kan avlaste deg om dine pasientomsorgsoppgaverdersom du har omsorg for noen som er syke eller eldre i et hjem setting.
To

Få nok hvile . PSPInformation.com påpeker at mangel på søvn kan bidra til medfølelse trøtthet .
3

Vær oppmerksom på kosttilskudd og fritids bekymringer . Ifølge PSPInformation.com , dette inkluderer å begrense inntaket av alkohol , nikotin og koffein .
4

Unn deg positiv , avslappende opplevelser . Ifølge PSPInformation.com , dette kan omfatte slike ting som " deltar på en ekskursjon med barnet ditt der du virkelig nyter opplevelsen , eller frivillig hvor du er i stand til å gi og motta . "
5

Endre arbeidsmiljøer . Hvis du føler utbruddet av medfølelse trøtthet , kan du finne lindring ved å overføre eller bytte til en annen linje med arbeid helt. Dette er et spesielt attraktivt alternativ hvis din arbeidsplass ikke tilbyr noen form for støtte til omsorgspersoner som kan være lider av utbrenthet . Tross alt , er et støttende miljø kritisk ikke bare for din følelsesmessige velvære , men også for den fysiske og følelsesmessige velvære av dem for hvem du bryr deg , ifølge Dr. Doebbeling .