Kjører Hvordan velge

Når du velger en løpesko, bør du vurdere følgende faktorer:

1. Fottype:Bestem om du har en nøytral, overpronasjons- eller underpronasjonsgang. Nøytrale løpere kan velge et bredt utvalg sko, mens overpronatorer og underpronatorer kan dra nytte av stabilitets- eller bevegelseskontrollsko.

2. Løpestil:Er du en hælspiss, midtfotspiss eller forfotspiss? Hver løpestil har forskjellige skokrav. Hælspikere trenger sko med god demping, midtfotspikere kan velge en rekke sko, og forfotspikere foretrekker kanskje en minimalistisk sko eller sko med lavt fall.

3. Distanse:Velg en sko basert på din typiske løpedistanse. Lette og fleksible sko er egnet for kortere avstander, mens mer støttende og polstrede sko er ideelle for lengre løpeturer.

4. Terreng:Tenk på terrenget du skal løpe på. Sko med robuste yttersåler og god trekkraft er best for terrengløyper, mens glattsålede sko er bedre egnet for asfalterte underlag.

5. Komfort:Den viktigste faktoren er å finne en sko som sitter komfortabelt og sikkert. Prøv flere par og velg det som føles mest behagelig når du går og løper i dem.

Her er noen flere tips:

- Prøv sko på ettermiddagen når føttene er litt hovne.

- Bruk samme type sokker som du ville når du løper under tilpasningsprosessen.

- Vurder å kjøpe sko omtrent en halv størrelse større enn hverdagsstørrelsen din for å imøtekomme fothevelser under løpeturer.

- Bytt løpesko hver 300-500 miles, eller hver 4-6 måned.

Ved å velge en løpesko som passer din fottype, løpestil, distanse, terreng og komfort, kan du forbedre løpeopplevelsen og redusere risikoen for skader.