Hvilken systematisk desensibilisering

Systematisk desensibilisering er en atferdsterapiteknikk som brukes til å behandle fobier og angstlidelser. Det innebærer gradvis å utsette personen for den fryktede gjenstanden eller situasjonen i et kontrollert og støttende miljø. Målet er å redusere personens frykt og angstrespons over tid.

Systematisk desensibilisering er basert på prinsippene for klassisk kondisjonering og operant kondisjonering. Ved klassisk kondisjonering er en nøytral stimulus sammenkoblet med en fryktprovoserende stimulus slik at den nøytrale stimulansen til slutt kommer til å fremkalle den samme fryktresponsen. Ved operant kondisjonering brukes forsterkning eller straff for å forme atferd.

Ved systematisk desensibilisering blir personen først undervist i avspenningsteknikker, som dyp pusting eller progressiv muskelavspenning. Deretter skapes et hierarki av fryktprovoserende stimuli, som strekker seg fra de minst fryktinngytende til de mest fryktinngytende. Personen blir deretter gradvis utsatt for hver stimulus i hierarkiet, og starter med den minst fryktinngytende. Hvis personen er i stand til å forbli avslappet, blir de gradvis utsatt for mer fryktinngytende stimuli.

Når personen går gjennom hierarkiet, lærer de at det fryktede objektet eller situasjonen ikke er så farlig som de trodde, og at de kan håndtere frykten. Denne prosessen bidrar til å slukke fryktresponsen og redusere angst.

Systematisk desensibilisering er en sikker og effektiv behandling for fobier og angstlidelser. Det brukes vanligvis i forbindelse med andre former for terapi, for eksempel kognitiv atferdsterapi.

Her er trinnene involvert i systematisk desensibilisering:

1. Vurdering: Terapeuten vil vurdere personens frykt eller angst og skape et hierarki av fryktprovoserende stimuli.

2. Avspenningstrening: Personen vil bli undervist i avspenningsteknikker, som dyp pusting eller progressiv muskelavspenning.

3. Gradvis eksponering: Personen vil gradvis bli utsatt for hver stimulus i hierarkiet, og starter med den minst fryktinngytende.

4. Forsterkning: Personen vil bli forsterket for sin fremgang, for eksempel med ros eller belønning.

5. Oppsigelse: Behandlingen avsluttes når personen er i stand til å forbli avslappet når den blir utsatt for den mest fryktinngytende stimulansen.

Systematisk desensibilisering er en samarbeidsprosess mellom terapeuten og den som søker behandling. Det krever engasjement og innsats fra personen, men det kan være en svært effektiv måte å redusere frykt og angst.