Kosthold for barn med ADD /ADHD

Attention Deficit Disorder ( ADD ) og Attention Deficit Hyperactivity Disorder ( ADHD ) dukke opp hos barn i form av uoppmerksomhet , vanskeligheter med å fokusere og impulsivitet og , i tilfelle av ADHD , hyperaktivitet . I noen tilfeller kan disse forholdene være relatert til barnets diett. Foreldre ofte merke uønsket atferd etter at barnet har spist godteri eller sukkerholdig brus . Hvis dietten kan utløse symptomer på ADD og ADHD , så logisk , endringer i kostholdet kan gi løsninger for disse symptomene . En to ukers prøve

Et sunt kosthold kan være til nytte for hele familien , ikke bare ADD /ADHD barn . Begynn med en to -ukers studie som eliminerer all junk food . Hold deg unna gatekjøkken . Eliminer meieriprodukter, spesielt melk . Prøv å redusere mengden av sukker barnet ditt bruker . Selv fruktjuice inneholder for mye sukker . Ikke bruk sukker erstatter .

Mange barn er antatt å være følsom for konditorfarge , så sjekk etiketter for blå , rød eller gul konditorfarge . Disse fargestoffer forekommer i så mange produkter , selv tannkrem , at de er vanskelig å unngå , men hvis eliminere dem bidrar til å lindre barnets symptomer , er verdt det din flid .

Noen barn er også allergisk mot naturlig farget gule matvarer som mais og squash , så eliminere dem , også.

Bare så barnet vil ikke føle seg helt fratatt, la en liten sjokoladebit som en godbit en gang i uken . Unngå all bearbeidet kjøtt . Sjekk ingrediensene på pakket kjøtt , og hvis produktet er full av kjemikalier , la den være alene .
Etter to uker

nå prøve å legge disse matvarene i ditt barns kosthold , ett av gangen . Hvis ett av elementene gir en uønsket fysisk eller atferdsmessige reaksjoner , er sjansen stor for at du har funnet den skyldige . Drop at mat og fortsette å legge til andre, fortsatt en av gangen .

Ikke la barnet ditt til å hoppe over frokosten . Vær sikker på at han står opp tidlig nok til å nyte en rolig og næringsrikt måltid å starte dagen . Frokost bør ikke være kornblanding med sukker og melk , men i stedet bør konsentrere seg om høy - protein matvarer som egg og lav - karbohydrat valg .

Konsentrer deg om grønnsaker og bringe tilbake frisk frukt i ditt barns kosthold . Til slutt , kan ditt barns kosthold med kjøtt , fjærkre , fisk og egg , frisk og vann - pakket frukt, rå og kokte grønnsaker , grovbrød , pasta og ris , og melkeerstatninger, ost , yoghurt og cottage cheese , og sukker -fri iskrem .
Den Feingold Diet

Feingold Program , opprinnelig utviklet for behandling av allergi , fokuserer på å eliminere tilsetningsstoffer som for eksempel kunstige smakstilsetninger, kunstige søtningsmidler som NutraSweet og kunstige konserveringsmidler . Programmet oppfordrer foreldre til barn med ADD eller ADHD å granske etiketter i supermarkeder før du kjøper , og å gå til helsekostbutikker for å se etter fargefrieog kjemisk - frie produkter som kanskje ikke er tilgjengelig andre steder .