Helse og Sykdom
Legge ekstra protein til ditt barns kosthold kan lette noe av hans symptomer . I stedet for sukret frokostblanding , gi ham et egg sammen med sin melk , juice eller toast . Noen foreldre finner sine barn gjøre det bedre hvis de parer et protein med en sukkerholdig mat . The protein balanserer ut den " sukker crash" eller dukkert i energi og hjelper barnet ditt til å opprettholde et bedre fokus .
En studie gjennomført av Dr. Richard Wurtman , en nevrolog ved Massachusetts Institute of Technology , viser at kosttilskudd protein kan utløse utnyttelse av en årvåkenhet fremkallende signalstoffet mens kosten karbohydrater kan gjøre det samme med signalstoffer som induserer døsighet . Hvis barnet ikke må ta medisiner for å behandle sine ADHD symptomer , kan spise ekstra protein bidra til å redusere ledsager irritabilitet eller uro forårsaket av medisinen .
Avhengig av barnets alder og størrelse , kan han trenge mellom 24 til 30 gram protein i døgnet. En kopp melk , et egg , en kopp soyamelk eller en unse av kjøtt eller ost hver gir syv gram protein .
Sukker
Noen foreldre opplever at barnas ADHD symptomene blir mer uttalt dersom de har spist noe med høyt sukkerinnhold. Hvis du bare redusere mengden av sukker i barns kosthold , kan han svare med en svekkelse av hans symptomer . Mens naturlig sukker kan forverre ADHD symptomer , kan kunstige søtstoffer ikke være noe bedre . Stoffer slik som aspartam eller sukrose kan bidra til enkelte ADHD symptomer. Imidlertid uttalte en studie publisert i New England Journal of Medicine at ingen merkbar atferdsmessige eller kognitive effekter ble observert hos barn som antas å være følsomme for sukker.
Feingold Diet
Dr. Benjamin Feingold , en barnelege og allergolog fra Kaiser Permanente Medical Center i San Francisco , begynte å argumentere for en spesiell diett han hadde utviklet i 1970. Dette plan eliminerer kunstige næringsfargestoffer, konserveringsmidler, smaksstoffer og søtemidler , så vel som salicylater , som finnes i enkelte frukter og grønnsaker. Selv om Feingold er kosten plan ble avvist og kalt " ineffektiv , " en studie som ble publisert i desember 2004 Journal of Behavioral and Developmental Pediatrics fulgt 15 tidligere publiserte studier og konkluderte med at tilsetningsstoffer og konserveringsmidler kan ha en negativ effekt på irritabilitet , hyperaktivitet og søvnløshet i barn som har blitt diagnostisert med AHDH . Noen foreldre og barn har bemerket at de opplever symptomer hvis de spiser eller drikker noe som ikke er tillatt på Feinberg diett .