Dietter for ADHD voksne

attention-deficit/hyperactivity Disorder (ADHD) voksne og barn føler seg distrahert og ute av stand til å fokusere på sine daglige aktiviteter . Personer med ADHD kan ikke konsentrere seg om oppgaver hjemme , på jobb eller skole . Denne tilstanden påvirker negativt mellommenneskelige relasjoner og deres generelle selvfølelsepå grunn av deres vanskeligheter med å kontrollere impulsiv atferd . Selv om legene først og fremst diagnostisere ADHD hos barn , mange mennesker får sin diagnose som voksne . Leger foreskrive medisiner som hjelper ADHD , men dietter for ADHD voksne klarer de atferdsmessige symptomer relatert til denne tilstanden . Unngå mat med tilsetningsstoffer arkiv

dietter for ADHD voksne krever eliminering av mat som inneholder tilsetningsstoffer som for eksempel kunstige fargestoffer og aromaer , kunstige søtstoffer og kunstige konserveringsmidler . Studiet av hvordan kosthold påvirker ADHD daterer seg tilbake til 1960-tallet , da Dr. Ben F. Feingold , en barnelege , opprettet et kosttilskudd program for å behandle folk med ADHD . Dr. Feingold fant at ADHD øker folks følsomhet for tilsetningsstoffer i mat og påvirker atferd og læringsevne . Feingold Program har kritikere , men Center for Science in Public Interest sier at atferd forbedret med en modifisert versjon av Dr. Feingold er kosten plan . Men forskere fortsetter å studere effekten av tilsetningsstoffer i mat på barn og voksne med ADHD .
Reduser sukkerforbruket

spise dietter som inneholder mye sukker øker symptomer på ADHD . Mens det meste av informasjon som presenteres på kosthold og ADHD fokus på barn , dietter for ADHD voksne , også bør inkludere små mengder sukker . Voksen ADHD lider bør være forsiktig med sukkerinnhold i matvarer , alkohol, raffinert korn og koffein . Voksne med ADHD bør lære å lese mat etiketter for ulike typer sukker som høy fruktose mais sirup , sukrose , dextrose og maltose .
Spise sunn mat

Fordi dietter for ADHD voksne fjerne pakket mat som inneholder tilsetningsstoffer, sukker og andre unaturlige ingredienser , må voksne erstatte disse elementene med sunnere valg.Tjenesten kosthold bør bestå av frukt, grønnsaker , hele korn og bønner . Denne helseressurs sier at voksne kan bære gulrot pinner med dem . Bære sunn mat hjelper arbeidende voksne unngå junk food stede i automater .