Kontrollerende ADHD med kosthold

Kontrollere ADHD den tradisjonelle måten , med farmasøytiske medisiner , kan midlertidig lindre symptomene på ADHD . Når du tar en medisin for å behandle ADHD , kan det også være uønsket og ødeleggende bivirkninger som følge , for eksempel faste ansikts tics eller langvarig søvnløshet . Heldigvis , kan ADHD effektivt styres med konkrete endringer i kostholdet . Økende Whole Foods

Whole Foods er rik på næringsstoffer som mineraler , vitaminer og aminosyrer som kan forbedre helse og gjøre systemene i kroppen fungerer som den skal. Whole Foods kan beskrives som mat som spises så nær sin naturlige tilstand som mulig . Disse inkluderer frø og nøtter, kjøtt som er ubehandlet , fersk frukt og grønnsaker og korn som er hel og uforandret . Økende hele matvarer i kostholdet kan hjelpe nerve-og muskel systemer fungerer på sitt beste , slik at kroppen til å slappe av og få bedre kontroll over seg selv .
Legge Omega fettsyrer

Omega fettsyrer har blitt sett å bidra til å lindre mange av symptomene på ADHD da tatt over tid . Mange matvarer inneholder omega fettsyrer naturlig , slik som hempseed olje , linfrøolje og fiskeoljer . Vanligvis tas i deres naturlige olje tilstand , kan oljer som inneholder omega fettsyrer kjøpes i nedkjølt delen av alle helsekost butikk eller naturlige matvarer markedet . Ta en spiseskje av disse oljene , eller som anvist , en gang per dag .
Fjerne Tilsetningsstoffer

Enkelte tilsetningsstoffer kan øke ADHD atferd hos barn og voksne . Disse tilsetningene er vanligvis sett i pakket eller bearbeidet mat og inkluderer kunstig sukker , kunstige fett, nitritt og nitrat , konserveringsmidler, fyllstoffer og kunstige fargestoffer . Tilsetningsstoffer som disse kan negativt påvirke en person med ADHD svært raskt , så eliminere disse tilsetningsstoffene danne kosthold er viktig ved behandling av ADHD gjennom kosten . Alltid lese mat etiketter før du kjøper eller spiser pakket mat for å sikre at de ikke inneholder tilsetningsstoffer .