Finn en mental helse profesjonell , for eksempel en psykolog , psykiater , familieterapeut eller rådgiver , som er i stand til å gi neurofeedback behandlinger . Din fastlege kan gi henvisninger.
To
La mental helse profesjonell for å bruke elektroder til hodebunnen . Disse elektrodene vil trolig bli koblet opp til en dataskjerm , og vil måle og illustrere hjerneaktiviteten i hele neurofeedback behandling .
3
Vær oppmerksom på de bildene som vises på skjermen . Elektrodene vil kjenne når du er fokusert på bildene , og som sådan vil vise mer visuelt stimulerende bilder. Hvis du mister fokus , vil bildene bli mindre visuelt stimulerende , at du må refokusere å gjenvinne de hyggelige bilder.
4
Gjenta neurofeedback trening som anbefales av din mentale helsepersonell . Jo oftere du delta på disse behandlingene , jo lettere vil det være for hjernen din til å forbli rolig og fokusert på de hyggelige bilder på skjermen . Dette rolige og fokus vil bære over i det daglige liv så vel .