Helse og Sykdom
2. Ikke ta det personlig. Det kan være vanskelig å ikke ta ting personlig når en narsissist stadig setter deg ned eller kritiserer deg. Det er imidlertid viktig å huske at narsissisten faktisk ikke angriper deg; de prøver rett og slett å øke sitt eget skjøre ego. Prøv å løsrive deg fra narsissistens ord og handlinger, og minn deg selv på at de ikke er en refleksjon av deg.
3. Ikke reager. Narsissister trives med oppmerksomhet, så en av de beste måtene å bekjempe dem på er å ikke reagere på dem. Hvis narsissisten prøver å gjøre deg sint, frustrert eller opprørt, bare hold deg rolig og ikke la dem komme til deg. Dette vil bare oppmuntre dem til å fortsette oppførselen sin.
4. Hold avstand. Hvis mulig, prøv å holde avstand til narsissisten. Dette kan bety å unngå dem på jobb, skole eller sosiale arrangementer, eller det kan bety å avslutte forholdet ditt til dem helt. Hvis du ikke kan unngå dem helt, prøv å minimere interaksjonene dine med dem så mye som mulig.
5. Dokumenter oppførselen deres. Hvis narsissisten trakasserer eller mishandler deg, er det viktig å dokumentere oppførselen deres. Dette kan inkludere å føre journal over handlingene deres, ta opp telefonsamtaler eller ta skjermbilder av tekstmeldingene deres. Denne dokumentasjonen kan være nyttig hvis du trenger å ta rettslige skritt mot narsissisten.
6. Søk støtte. Å håndtere en narsissist kan være vanskelig, så det er viktig å søke støtte fra venner, familie eller en terapeut. Å snakke med noen som forstår hva du går gjennom kan hjelpe deg til å føle deg mindre alene og kan gi deg styrke til å takle.
7. Vit at de aldri vil endre seg. Det er viktig å huske at narsissister ikke er i stand til ekte forandring. De kan være i stand til å endre oppførselen sin for en kort periode, men de vil til slutt gå tilbake til sine gamle måter. Ikke kast bort tid og energi på å prøve å endre dem; fokus på å beskytte deg selv mot dem.