Helse og Sykdom
Fordi ADHD er vanligvis preget av en mangel på konsentrasjon , er det fornuftig å undersøke nærmere pasientens kosthold og foreta justeringer som kan påvirke hans evne til å fokusere og /eller hans impulsivitet . Essensielle fettsyrer kan være en alternativ, da disse er nødvendige for hjernefunksjon. Finnes naturlig i fisk og enkelte nøtter , er fettsyrer også lagt til andre matvarer . Se etter EPA ( eikosapentaensyre ) , DHA ( dokosaheksaensyre ) , GLA (gamma -linolensyre ) og arachidonsyre acid.Another supplement er L- karnitin , som kan bidra til å forbedre behavior.And slutt , kan magnesium spille en rolle i ADHD symptomer. Voksne bør ta 200 mg per dag .
Ting å eliminere
To dietter som har vært knyttet til lettelser ADHD symptomene er Feingold og hypoallergenic dietter . Feingold dietten er sentrert rundt eliminering eller reduksjon av matvarer som inneholder salisylater , noe som kan føre til hyperaktivitet . Følsomhet for salisylater varierer fra person til person , men blant barn , spår en anslå at mellom 10 og 25 prosent har følsomheten . Andre matvarer elimineres gjennom Feingold dietten inkluderer visse kjemikalier, tilsetningsstoffer og fargestoffer som vanligvis finnes i bearbeidet mat . For eksempel har tartrazine , en gul fargestoff , vist seg å føre til symptomer hos barn som allerede er disponert for ADHD atferd . Feingold dietten er best styres ved hjelp av en lisensiert ernæringsfysiolog eller ved en representant med Feingold Association.As for tilsetningsstoffer i mat , en studie fjernet dem fra kosten for en gruppe barn og registrert en markert forbedring i sin atferd, er lagt dem tilbake i kosten for en tredjedel av gruppen . ADHD symptomene dukket i barna i at group.Whether sukker fører til hyperaktivitet kan høres ut som lanseringen av en gammel koner 'tale . Men å begrense eller unngå sukker kan ha sine fordeler når det gjelder ADHD . Ifølge en studie , barn med ADHD dratt nytte av å unngå sukker , noe som gjenspeiles av en reduksjon av rastløshet og aggressivitet . Forbedringen i atferd ble mer uttalt blant jenter enn gutter . Arkiv
urter og kosttilskudd . En rekke foreldre ty til alternative løsninger som et alternativ til psykostimulerende og andre rusmidler . Disse produktene omfatter johannesurt , ginkgo biloba , Panax ginseng , melatonin , og furubark ekstrakt . Basert på eksisterende bevis, men ingen kan anbefales , særlig for barn .
Livsstilsendringer
Enten du velger å håndtere ADHD med resept eller alternativ medisin , kan noen enkle endringer i livsstil også lette symptomer og hjelpe deg å gå gjennom dagen mer fokusert . Blant disse: spise godt , trene regelmessig , får en tilstrekkelig mengde søvn hver natt , og redusere unødvendig stress. Hvis symptomene fortsetter , sørg for å ha en grundig fysisk eksamen for å utelukke andre mulige årsaker .