Ta en varm dusj . Den varme og damp bidra til å åpne opp bihulene og lomme passasjer . I dusjen , ha litt olje ( du kan bruke babyolje eller en eterisk olje ) til fingertuppene . Masser bihulene ( panne, mellom øyne, kinnben ) . Den massasje kombinert med varmen vil åpne opp bihulene .
To
å damp bihulene uten å sløse med vann , fylle en kjele med vann , og ta den med til en byll . Reduser varmen litt , og legg hodet over pannen . Pust dypt . Ha en boks med Kleenex hendig , å tømme bihulene når de har åpnet opp .
3
Bruk en neti potten for å vanne bihulene . Neti potter er et verktøy for indisk ayurvedisk medisin . Ved hjelp av varm saltløsning (som du kan blande opp hjemme ) , vil du skylle ut bihulene , slik at de kan åpne opp .