Hvordan helbreder du sommerallergiene dine?

Det er flere måter å helbrede sommerallergier på:

1. Reduser eksponeringen for allergen:

- Hold vinduer og dører lukket ved høy pollen

teller.

- Bruk klimaanlegg med HEPA-filter.

- Bruk ansiktsmaske eller åndedrettsvern når du er utendørs.

- Dusj og skift klær etter bruk

utenfor.

- Unngå utendørsaktiviteter på dager med høyt pollentall.

2. Allergimedisiner:

- Antihistaminer (f.eks. loratadin, cetirizin)

- Dekongestanter (f.eks. pseudoefedrin, xylometazolin)

- Nasale kortikosteroider (f.eks. flutikason, triamcinolon)

- Øyedråper (f.eks. olopatadin, ketotifen)

3. Naturlige rettsmidler:

- Saltvann neseskylling

- Butterbur

- Quercetin

- Brennesle

- Lokal honning

**4. Allergi immunterapi (allergi skudd eller sublingual

immunterapi):**

- Reduserer følsomheten for allergener over tid.

5. Livsstilsendringer:

- Spis et sunt kosthold rikt på frukt, grønnsaker og

hele korn.

- Tren regelmessig.

- Få nok søvn.

- Reduser stress.

Rådfør deg med en helsepersonell, for eksempel en allergiker eller primærlege, for en personlig allergibehandlingsplan basert på dine symptomer og spesifikke behov.