Hukommelsestap Øvelser

Hukommelsestap påvirker mennesker på mange måter . Enten det er en liten , daglig ting som å glemme nøkler eller plasseringen av en veske , eller et stort problem som å glemme hvor du er , eller glemme viktige personer , er hukommelsen en skjør ting som må utøves for å holde seg aktiv . Det finnes en rekke øvelser som du kan engasjere seg i å forbedre din hukommelse tap . Trikset er å stadig engasjere hjernen din på nye aktiviteter for å holde den skarp og sunt . Memory spill

Velge å spille utfordrende spill og løse gåter er en fin måte å forbedre hukommelsestap . Du kan bestemme seg for å utfordre deg selv med søndag kryssord i avisen eller kjøpe en bok av Sudoku oppgaver . Løse oppgaver som krever telling, vil staving og problemløsende ferdigheter fremme mental aktivitet , noe som kan bidra til å avverge hukommelsestap . Velg et puslespill som du ikke kan løse enkelt , men kan fortsatt mestre for mest mulig nytte .
Endre rutine
p Det høres altfor lett , men rett og slett endre rutiner kan hjelpe deg å beholde bedre hukommelse . Noe så enkelt som å ta en alternativ rute når du kjører et sted kjent kan utfordre hjernen din og bøy hukommelsen . Prøv å gjøre noe annet - ta opp en hobby som du ikke vet mye om og trene hjernen din ved å lære mer om din nye hobby , lese om det og deltar i den. Prøver nye ting og endre rutiner utfordrer hjernen din til å lære noe nytt , holde minnet frisk og intakt .

Sosiale forbindelser

skape meningsfulle sosiale forbindelser kan også hjelpe hukommelsen opphold i god form . Bli med grupper som har de samme interessene som deg er et godt alternativ . Velg sosiale nettverk som engasjerer deg i samtale og debatt , slik at du kan fortsette å bøye hjernen din mens du snakker med dine sosiale kontakter . Ta deg tid til å lære nye ideer og teorier fra de i dine sosiale sirkler . Ikke vær en sovende deltaker i sosiale aktiviteter . Noen gode sosiale grupper er bokklubber , band og orkestre eller middagsgrupper.