Mestring for pasienter med Alzheimers

Alzheimers sykdom er en mental tilstand og form for demens som rammer mer enn 5 millioner amerikanere . Sin negative effekt på kognitiv funksjon , atferd og sosial fungering gjør det en ødeleggende prognose , men de med Alzheimers kan holde håpet ved å innlemme mestringsstrategier i deres hverdag . Journalføring

Hold en daglig dagbok . Dette vil hjelpe deg til å uttrykke og arbeide gjennom noen følelser eller tanker du har om å ha Alzheimers sykdom . For eksempel kan du skrive om dine bekymringer om å ha familiemedlemmer være ansvarlig for deg , eller om hvor god du føler når du har en dag med mindre alvorlige symptomer . Holde en dagbok også vil hjelpe deg å huske spesielle hendelser, for eksempel et barneselskap , eller hva som skjedde på jobben på en bestemt dag .
Helse

Gjør alt du kan for å holde seg i god helse . Dette inkluderer å få nok hvile , mosjon og et balansert kosthold . Enkelt sagt , kroppen fungerer best når det ikke er trøtt og har nok drivstoff til å utføre fysiske prosesser . Ved å ta vare på deg selv , du øke oddsen for at kroppen din vil være i bedre form til å bekjempe Alzheimers symptomer . Dette er fordi resten , mosjon og diett ha stor innvirkning på hjernen er i stand til å fungere og kommunisere med resten av kroppen. Dietter lavere i fett og rikt på frukt , grønnsaker og korn har vært knyttet til lavere risiko for Alzheimers utvikling .
Aktiviteter

Fortsett å delta i aktiviteter du liker , eller som du er ansvarlig . Gjentagelsen av aktivitetene kan redusere din glemsomhet knyttet til disse aktivitetene . De kan også gi en følelse av normalitet på grunn av deres kjennskap , og de ​​kan ta tankene bort progresjon av sykdommen .
Organization

Sett ting i orden . Jo mer rotete omgivelsene er , jo mindre sannsynlig er det at du kommer til å huske hva du gjorde med et element . Tildele hvert element sin plass og sette elementet på plass hver gang; repetisjon i organisasjonen kan bidra til å redusere glemsel , slik at du kan fortsette å fungere selvstendig
Kommunikasjon
<. p> Snakk med andre folk om sykdommen og alt annet du ønsker å diskutere . Du kan finne en støttegruppe for Alzheimer-pasienter , eller du kan snakke med et familiemedlem , venn eller profesjonell . Som journalføring , hjelper dette mestring teknikk du å få følelser ut og inn i det åpne , noe som gjør det lettere for andre å hjelpe deg og for deg å føle deg mindre isolert . Snakke med andre kan også hjelpe deg å huske ting , fordi de som kommuniserer med deg kan tjene som informasjonskilder .