Helse og Sykdom
Gjør en egenvurdering av helse og være ærlig . Selv vurdere din vekt , kosthold , mosjon mønstre og inntaket ( hvis noen) av alkohol og /eller narkotika . Ikke lyv til deg selv eller bruke "ønske " tenkning. Vær ærlig .
To
Skjerpe seg det beste du kan etter at du gjør din egenvurdering . Mange mennesker feilaktig føler at hvis de ikke kan oppnå 100 prosent perfeksjon i å endre en helse vane , så moderasjon er ikke til å spille noen rolle . Dette er usant . Redusere usunne vaner kan redusere risikoen for sykdom ( se link til skadereduksjon nettstedet i Resources nedenfor ) .
3
Ha en fullstendig fysisk eksamen ved helsepersonell som inkluderer en omfattende hjerte gjennomgang som inkluderer en EKG , kolesterolnivå og hjertelyder.
4
Vurdere å ta 81 mg av "voksen styrke" aspirin ( ASA ) daglig . Klinisk forskning på nytten av daglig lavdose ASA terapi er imponerende , herunder dens sikkerhet . Dette lille og enkle rutine redder liv daglig .
5
le litt . Livet er kort . Selv folk i såkalt " perfekt helse " kan ha et hjerteinfarkt , aneurisme eller bare drop dead . Husk den store løperen og forfatteren Jim Fixx ? Han døde av plutselig hjertedød . Livet skjer , og det gjør døden .