Helse og Sykdom
Skriv ned hva du gjorde og hvor du var hver gang du har hatt en episode av tungpustethet som du tror kan være et resultat av allergi . Identifisere mønstre og holde seg borte fra fellings . For eksempel , hvis du merker at du hvese når rundt katter , unngå katter .
To
Få en diagnose fra en lege slik at du vet hvilke tilstand som forårsaker tungpustethet . Ta med notatene du gjort om utløsende faktorer , slik at legen kan gå over dem .
3
Steam luftveiene . Slå på varmt vann i dusjen , , lukke bad døren og sitte på badet i fem minutter . Gjør dette en gang eller to ganger om dagen . La badet eller åpne døren hvis du føler deg svimmel , ør eller ekstremt varme . Dette fungerer godt for mennesker med akutte tilstander som bronkitt og øvre luftveisinfeksjoner .
4
ta over -the -counter antihistaminer etter behov og regissert , hvis du lider av allergi - indusert tungpustethet . Antihistaminer , som hindrer eller lindre allergi symptomer , bør betaken ved første tegn på allergi , for å hindre tungpustethet. Spør legen din for en resept hvis over -the -counter medisiner ikke fungerer .
5
Unngå bronkial irritanter som passiv røyking , støv og kjemiske gasser . Slutte å røyke umiddelbart . Dette er spesielt viktig for personer med kronisk obstruktiv lungesykdom og kronisk bronkitt .
6
Bruk inhalatoren (e ) akkurat som anvist . Legemidlene i inhalatorer bidra til å åpne luftveiene , redusere betennelse og stoppe tungpustethet og hoste . Skaff en resept fra legen din .
7 p Hvis du har en luftveisinfeksjon, får tilstrekkelig hvile og opprettholde riktig fuktighet . Dette gjør at immunsystem til å bekjempe infeksjonen mer effektivt , slik at du kan få bedre raskere og redusere risikoen for komplikasjoner .
8
Lær pusteøvelser som snurpet - leppe puste , noe som kan bidra til å re - toget luftveiene . Legen din kan henvise deg til riktig klasse .