Med din peak flow meter i hånd og munnstykket vendt mot deg , ta et dypt åndedrag . Pust ut direkte inn i munnstykket av måleren så raskt som du kan. Etter puster ut , vil måleren registrere en avlesning nummerert på toppen av apparatet . Registrere antall lesing for å sammenligne den med peak flow meter diagrammet .
To
Rådfør deg med peak flow meter diagram ( se " referanser " nedenfor ) .
3
Bruk kjønnsspesifikkediagrammet . Kvinnelige områder vil bli plassert på venstre , mens mannlige områder er plassert på høyre side.
4
Finn alder nærmest din egen i den vertikale kolonnen til venstre , under overskriften " AGE . " Peak flow meter områder bestemmes av fem års mellomrom , hvis du er 43 , for eksempel , vil du runde opp til nærmeste aldersgruppen på kartet, noe som er 45
5
Finn din høyde . på toppen av diagrammet. Høyde bestemmes av intervaller på fem inches; finne høyden som er det som ligger nærmest din egen. Hvis du er 5 ' 2 " , for eksempel , vil du se i kolonnen under nummer 60 (for 60 " , siden du er 62 " og 62 er nærmere 60 enn 65 ) .
6
Beveg fingeren ned lengden på høyden kolonnen for å finne hvor kolonnen krysser med din alder i kolonnen til venstre . for eksempel , hvis du sporer alder 45 og høyde 60 ", så peak flow meter rekkevidde vil være 397 for en kvinnelig og 498 for en mannlig .
7
Snakk med legen din om hva serien er passende for din spesifikke tilstand , som diagrammet er bare en generell retningslinje . Pasienter med astma, emfysem og andre pulmonale tilstander kan ha en lavere maksimal strømningsområdetpå grunn av redusert lungekapasitet . Legen din vil kunne hjelpe deg å finne din personlige beste peak flow rekkevidde .