Hvordan Beregn Inspirasjons Rate

respirasjon , eller puste, innebærer inspirasjon og utpust . Inspirasjon er en prosess i hvilken luft suges inn og presses inn i lungene. Inspirasjons rate er antall ganger at du puster i , i ett minutt . Inspirasjons rate er også referert til som respirasjonsfrekvens . Mens i ro , er kroppens behov for oksygen ikke så stor som under aktivitet eller trening . Av denne grunn er det viktig å beregne din inspirasjons hastighet mens du er i ro for å gi et nøyaktig resultat . Du trenger
En stoppeklokke
Pen
Papir på
Vis flere instruksjoner
en

Hvil i minst en halv time før du begynner å beregne din inspirasjons rate. Dette vil sikre at du puster normalt og gi deg et nøyaktig resultat .
To

Start du stoppeklokke, og pusten som normalt for ett minutt . Tell hvor mange åndedrag i deg ta løpet som minutt . En normal sunn voksen inspirasjons hastighet vil være mellom 12 og 18 pust per minutt , og et barns vil være litt høyere.
3

Ta note av inspirasjons rente, for å holde en post eller ta denne informasjonen til legen din dersom du er bekymret .
4

Gjenta trinn to minst to ganger under ulike tider av døgnet . Dette vil sikre at det ikke er noen andre faktorer forvrenger resultatene dine . Beregn den gjennomsnittlige inspirasjons rente ved å legge alle tre inspiratoriske priser og deretter dele summen av tre .