Hva er en ideell mat for folk som har astma ?

Nesten 23 millioner mennesker i USA har astma , ifølge American Lung Association . Astmaanfall , som er preget av kortpustethet og tetthet i brystet , kan utløses av miljømessige forhold som for eksempel eksponering for passiv røyking , eller bor i indre by . En diett plan kan gi betydelig lettelse for astma lider. Et vegetarisk kosthold Plan

Ifølge Dr. Larry Altshuler i sin bok " Balansert Healing , " vegetariske dietter har vist seg å gi betydelig lettelse å astma lider . Det tar minst ett år etter en slik diett for å gi fordeler .
Selen og Magnesium
brokkoli

selen og magnesium har vist seg å redusere astmasymptomer . Brokkoli inneholder både selen og magnesium .
Lykopen

Lykopen kan beskytte mot astma , spesielt anstrengelsesutløst astma . Matvarer med lykopen inkluderer tomater , rosa grapefrukt , vannmelon og den asiatiske frukt kjent som høst oliven .
Omega - 3 fettsyrer
laks

Omega - 3 fettsyrer kan redusere hyppigheten av astmaanfall. Omega - 3 fettsyrer som finnes i kaldt vann fisk er spesielt gunstig , og disse inkluderer laks , makrell , torsk , tunfisk , sild , ørret og kveite
Legge Wine
hvitvin <. p> Ifølge Dr. Altshuler , hvitvin har nylig vist seg å forbedre lungefunksjonen på grunn av dens antioksidant effekter. Rødvin er også gunstig , men ikke så mye som hvitvin .