Hvordan minske risikoen for astma

kan du minske risikoen for astma ved å jobbe tett med din astma spesialist for å utvikle en individuell astma handlingsplan . Din astma handlingsplan bør detalj hva astma eller allergi medisiner du skal ta og når du skal ta dem . Det bør også liste opp alle dine astma triggere og hvordan du kan unngå them.In forbindelse med å følge din astma handlingsplan , bør du gjøre peak flow overvåking for å vurdere pusten din og forebygge astma episoder før de oppstår . Ved å følge din astma handlingsplan , overvåking av peak flow daglig , og unngå astma utløser , kan du minske risikoen for astma . Du trenger
Materialer
Astma handlingsplan
Peak flow meter og dagbok
Astma medisiner på
Vis flere Instruksjoner
hvordan å minske risikoen for astma

en

Be legen om å utvikle en individuell astma handlingsplan som forklarer hvilke medisiner å ta for å minske astma episoder . Din astma plan lar deg vite : når du skal ta korttidsvirkende legemidler ( bronkodilatorer ) og langtidsvirkende medisiner ( anti - inflammatoriske medisiner ) , hvis din astma episoder er utløst av allergi , når du skal ta allergi medisiner , og hvordan du kan unngå astma utløser , og skal minne deg om når dine astmamedisiner har lite
to

redusere din risiko for astma ved hjelp av en peak flow meter hver dag for å vurdere pusten din . . En peak flow meter er en liten , håndholdt medisinsk apparat som måler hvor godt luft beveger seg ut av lungene dine . Spør legen din hvilken type å kjøpe og for spesifikke instruksjoner om hvordan du skal bruke det sammen med din astma handlingsplan . Han skal hjelpe deg å finne din personlige beste peak flow score. Når peak flow målinger gå ned , kan dette indikerer et astmaanfallkan komme . Legen din bør skrive i din astma handlingsplan hvilke medisiner du bør ta når peak flow avtar . På denne måten kan du ta medisiner som er nødvendig for å minske sjansen for å oppleve en astma episode .
3

Spill peak flow målinger i en astma dagbok hver dag . Hvis målingene nedgang , skriver i kolonnen ved siden av lesing hvilke symptomer du kan ha oppstått , og hva du tror kan ha forårsaket dem ( dvs. et virus , eksponering for et allergen ) . Inkluder din astma dagbok i din individualisert astma handlingsplan og ta denne informasjonen med deg når du går til legen din . Han kan endre din astma medisiner plan om nødvendig , og legge denne informasjonen til planen .
4

vite hva som utløser astma episoder . Legen din kan råde allergi testing for å fastslå hvilke konkrete stoffer du er allergisk mot . Du må kanskje allergivaksinering til desensitize deg mot disse allergenene . Eller du må kanskje ha visse allergi medisiner lagt til din astma plan . Hvis du er følsom for parfyme eller parfymer , spør folk du kjenner om de ville avstå fra å bruke dem rundt deg . Og alltid holde seg borte fra røyk og andre forurensende stoffer som kan irritere luftveiene . Forkjølelse og influensa virus kan også være astma triggere , så sørg for å få influensavaksinerregelmessig for å minske astma episoder . All denne informasjonen skal være inkludert i din astma handlingsplanen , sammen med oppdateringer etter hvert som de oppstår .