Hvordan finne hjelp til ditt engstelige barn

Å erkjenne at barnet ditt sliter med angst er et viktig første skritt for å få den hjelpen de trenger. Her er noen ressurser og strategier for å hjelpe deg med å finne riktig støtte for barnet ditt:

1. Snakk med barnets barnelege:

- Begynn med å diskutere bekymringene dine med barnets barnelege. De kan vurdere barnets symptomer, gi innledende veiledning og anbefale ytterligere trinn.

2. Søk profesjonell mental helsestøtte:

- Vurder å konsultere en barnepsykolog, barnepsykiater eller autorisert psykisk helserådgiver som spesialiserer seg på arbeid med barn og angst.

3. Skolerådgivningstjenester:

– Sjekk om barnets skole tilbyr rådgivningstjenester. Mange skoler har rådgivere eller psykologer som kan gi støtte til elevene.

4. Nettressurser og apper:

– Det finnes anerkjente nettsteder, apper og nettressurser som tilbyr informasjon og mestringsstrategier for barn med angst. Vurder imidlertid nøye enhver online ressurs for pålitelighet før du bruker den.

5. Foreldrestøttegrupper:

– Å bli med i en støttegruppe for foreldre til barn med angst kan gi verdifull innsikt og en følelse av fellesskap.

6. Individuell terapi:

– Kognitiv atferdsterapi (CBT) anbefales ofte for barn med angst, da det lærer dem mestringsferdigheter og strategier for å håndtere sine engstelige tanker og atferd.

7. Foreldreopplæringsverksteder:

– Noen workshops eller programmer trener foreldre i hvordan de kan støtte sitt engstelige barn og skape et positivt hjemmemiljø.

8. Mindful-teknikker:

- Teknikker som dyp pusting, yoga og meditasjon kan være nyttig for å håndtere angst. Introduser disse praksisene på en måte som passer for barnets alder og preferanser.

9. Familieinvolvering:

- Involver andre familiemedlemmer i å støtte barnet ditt, siden konsekvente og positive foreldretilnærminger er viktige.

10. Tålmodighet og forståelse:

– Husk at hvert barns opplevelse av angst er unik. Vær tålmodig, forståelsesfull og støttende mens de jobber gjennom utfordringene sine.

11. Fremdriftsovervåking:

- Hold oversikt over barnets fremgang, inkludert eventuelle endringer i symptomer, atferd eller mestringsstrategier. Dette kan hjelpe deg og terapeuten med å spore fremgangen deres og justere behandlingsplanen om nødvendig.

Det kan ta litt tid og krefter å finne den rette hjelpen for ditt engstelige barn, men det er avgjørende for å sikre deres følelsesmessige velvære og langsiktige utvikling. Ikke nøl med å ta kontakt for profesjonell veiledning og støtte.