Helse og Sykdom
For akutt ubehag forårsaket av en herniated eller sprukket plate , be legen om å forskrive en smertestillende eller muskelavslappende middel . Vanlige medisiner som brukes til å behandle smerte av en svulmende plate inkluderer paracetamol og ibuprofen ( smertestillende ) og muskelavslappende Cyclobenzaprine . Anti - inflammatoriske medisiner kan bidra til å avlaste trykket på ryggsøylen . Spør legen din om steroide eller ikke- steroide anti - inflammatoriske medisiner for å behandle din akutt tilstand . Du må kanskje ta en kombinasjon av disse eller andre medisiner .
Se en kiropraktor
p Dette er et alternativ hvis din svulmende plate er forårsaket av en forskyvning av rygg kolonne. Opplært i manipulasjon av muskler og bein i ryggraden , kan en kvalifisert kiropraktor avlaste krampe og press på ryggraden av milde manuelle manipulasjoner . Mange kiropraktorer er også trent til å bruke elektrostimuleringsmetoderfor å øke blodsirkulasjonen til og løse opp spenninger i musklene rundt ryggmargen. Du må kanskje gå til en kiropraktor flere ganger over en rekke uker for å oppleve fullt lettelse .
Besøk en osteopat
p Hvis du har kronisk ubehag , du kan ønske å besøke en osteopat for behandling med injisert steroider eller informasjon om kirurgiske alternativer . Din osteopat kan foreslå en avstivningsoperasjon kirurgi for å fjerne de berørte platen helt , og sikring tilstøtende ryggvirvlene sammen . Denne operasjonen er vanligvis bare anbefales som en " siste utvei " behandling for en herniated plate , når alle andre alternativer har vist seg mislykket .
Ice Therapy
Påfør en is pakke til området av ditt svulmende plate i 10 til 15 minutter hver to til tre timer i løpet av dagen . Hvis du ligger i en utsatt posisjon fører du ubehag , bære ispose gjemt i et supportband eller ess bandasje surret rundt ryggen .
Heat Therapy
Påfør fuktig varme til det berørte området , eller ta varme dusjer for opp til 20 minutter hver to til tre timer når du er i smerte . Hvis du bruker en varmepute, må du kontrollere at innstillingen ikke er for høy , og ikke sovner mens varmeputen er slått på . Det kan være lurt å veksle mellom varme og kalde terapi for å behandle rygg spasmer eller kronisk plate smerte . Varmen vil lindre og slappe av musklene , og isen vil nummen din smerte og hjelpe midlertidig stoppe nerve spasmer .
Hold deg aktiv
p Hvis mulig , ta lange, langsomme turer for å lindre muskelspenninger og strekke musklene rundt ryggraden . Selv om du kan bli fristet til å bli i sengen når du opplever plate smerte , tilbringer for mye tid liggende vil bare svekke musklene og bidrar til problemet .