Hva skal jeg gjøre når blodsukkeret er høyt ?

Høyt blodsukker er også kjent som hyperglykemi . Det skjer når det er høye nivåer av glukose ( en enkel sukker ) i blodet , ofte forårsaket av kroppens manglende evne til å forbrenne det . En manglende evne til å metabolisere glukose er ofte et resultat av diabetes. Initial Testing
p Det er viktig å ta en blodprøve ( urinanalyse ) hvis du tror at blodsukkeret er høyere enn den burde være . Urin kits kan kjøpes over disk og administreres hjemme . Når administreres , se etter tilstedeværelsen av ketoner ( karbon-baserte forbindelser) . Hvis du tester positivt for ketoner , kontakt lege . Tilstedeværelsen av ketoner i urinen kan føre til kroniske komplikasjoner som kalles ketoacidose . Diabetisk ketoacidose er preget av en manglende evne til å forbrenne glukose på grunn av en mangel eller mangel på insulin . Hvis du tester positivt , vil du trenge medisinsk hjelp for å senke blodsukkeret ditt . Hvis du tester negativt for diabetisk ketoacidose , kan du være i stand til å senke blodsukkeret ditt gjennom trening og kosthold .
Trening

Prøv å holde så fysisk aktiv som mulig . Utøve grundig i minst 30 minutter hver dag . Engasjere seg i aktiviteter som vil øke hjertefrekvensen og forbedrer sirkulasjonen , som løping , svømming og gåing. Dette vil gjøre musklene mer følsomme for absorpsjon av insulin og la kroppen din til å forbrenne glukose mer efficiently.It er mulig for at blodsukkeret til å slippe til et utrygt nivå etter trening . Dette er en tilstand som kalles hypoglykemi . Vurdere å ta mat med høyt sukker og karbohydrater , slik som godteri eller tørket frukt , med deg når du trener . Test blodsukkeret etter trening for å avgjøre om å spise slik mat er nødvendig .

Diet arkiv

Mat rik på karbohydrater har en tendens til å øke blodsukkeret . Et sunt kosthold som inneholder lave nivåer av karbohydrater og høyt innhold av vitaminer vil derfor bidra til å regulere hyperglykemi . Unngå matvarer som poteter , sjokolade , ris , brød og korn . Prøv å innlemme hele korn, bønner og soyaprodukter i kostholdet ditt . Spis grønne grønnsaker og frukt så mye som mulig . Disse har høye nivåer av antioksidanter og fytokjemikalier og kan bidra til å forebygge sykdom og samtidig opprettholde riktig nivå av blod sugar.Diet er enda mer viktig hvis høyt blodsukker er relatert til diabetes . Dårlig regulering av kostholdet i en diabetiker kan føre til skader på nerver , blodårer og vitale organer .