Helse og Sykdom
Nøkkelen til å forbedre blodsirkulasjonenligger i å få hjertet til å pumpe så mye som er nødvendig . For dette, er det mest viktig krav øvelse. En god øvelse diett ligger ved roten av å hjelpe hjertet til å bli mer effektiv . Enhver trening kan være bra for hjertet og kan føre til bedre sirkulasjon . En god metode er å starte med en moderat trening som gåing . Over tid , kan du gradvis øke tempoet og varigheten av turen . Etter hvert kan du bygge opp til mer anstrengende øvelser som jogging ; svømming og sykling . Disse er av høy intensitet øvelser som forbedrer hjertefrekvensen , noe som fører til bedre sirkulasjon .
Yoga
Ayushveda.com rapporterer at yoga kan være nyttig for å øke blodsirkulasjonen . I motsetning til tung trening , yoga fungerer gradvis . Mange stillinger er foreslått for å øke blodsirkulasjonen, men den mest populære og mest effektive er pranayama eller vitenskapen om å puste . Dette har vist seg å være svært effektiv i å levere oksygen til blodceller , som hjelpemidler god blodsirkulasjon. Sitt i padmasana eller lotusstillingved å sitte på gulvet med bena i kryss. Hold høyre tå med høyre hånd og venstre tå med venstre hånd . Deretter inhalerer til den dypeste mulig grad ved å trekke luft fra nesebor ned i lungene. Hold i noen sekunder , og puster langsomt . Det finnes utallige andre slike nese øvelser, som en profesjonell yoga lærer bør være i stand til å foreslå for deg å bidra til å øke blodsirkulasjonen.
Massasje
Certain former for massasje , som akupressur , kan også bidra til å lette blodsirkulasjonen. Massasje hjelper musklene presse blodet tilbake til hjertet gjennom venene . En godt trent massør spor rett knutepunktet av nerve i foten som kobles til hjertet og massasje det forsiktig og beroligende å stimulere strømmen av blod til hjertet . Det er viktig å ta denne type behandling fra en dyktig fagperson .