Cold Water Therapy & Psykiatrisk behandling

Kaldt vann terapi , praksisen med å oppleve skarpe støt av kaldt vann til kroppen , er litt for ukjent alternativ metode for å forbedre mange elementer av både fysisk og mental helse . Det kan forbedre et stort antall kroppslige plager , som for eksempel muskel- og leddsmerter , immunsvikt og blodsirkulasjonen, og kan også bidra til å bekjempe tretthet og depresjon . Fysiske effekter

Kaldt vann terapi har mange helsemessige fordeler for kroppen , og forskning har vist sin positive effekt på immunitet . Studier har vist at aktiviteten av perifer cytotoksiske T-lymfocytter i folk mer regelmessig utsettes for kaldt vann har sterkere , bedre jobber immunforsvar enn andre. Behandlingen kan også hjelpe mennesker som lider av kronisk hjertesvikt , kronisk utmattelsessyndrom , og noen former for non - lymfatisk kreft . Ved direkte å utsette kroppen for naturlig stress som kaldt vann , kan andre helsefordeler oppnås , blant annet økt blodstrøm , og en reduksjon i smerte og betennelser .
Psykiske effekter

Kaldt vann terapi ble sagt å ha blitt praktisert av middelalderens riddere og kampsport mestere og selv i forskjellige gamle religiøse tradisjoner å ikke bare rense og forynge kroppen, men å helbrede sinnet og ånd på en måte å bli mer i ett med naturen .

dag , mentale helseeksperter hevder kaldt vann terapi kan ha nytte vårt sinn ved å avbryte visse mønstre vi blir vant til , ellers kjent som Neuro Lingvistisk Programmering . Det fremmer instant høy energinivå og frigjør endorfiner , effektivt lysere humør . Akkurat som det kan hjelpe med tretthet , kaldt vann terapi kan også hjelpe med depresjon , fordi de to har en tendens til å være knyttet .
Metoder

Noen annerledes metoder kan praktiseres for å oppnå kaldt vann terapi effekter lett. En måte er å plassere bare føtter på en kald overflate , og hvis du bor nordpå , selv i snø . Også , gni huden din med snø kan være en god måte å oppnå disse effektene . En annen er å ta et dypt åndedrag , bue bakover , hold pusten , deretter sakte og metodisk helle en bøtte med iskaldt vann over hodet . Kalde luftkamre , eller kryoterapi , har vist seg å øke hastigheten på stoffskiftet veldig raskt . Kald dusj på rundt 20 grader eller kaldere er det mest praktisk og tilgjengelig alternativ . Bare ta kald dusj en gang i blant , men vil ikke oppnå så kraftige resultater som mer ekstreme tiltak som er nevnt , for eksempel å stå barbeint i snøen .