Helse og Sykdom
få rikelig med vitamin C. Vitamin C ikke bare kan finnes naturlig i frukt og grønnsaker , som for eksempel appelsiner , men er også tilgjengelig i kosttilskudd . Ta et minimum av 200 milligram av vitamin C daglig , og innlemme flere porsjoner med frukt og grønnsaker daglig . Hvis du ta vitamin C-tilskudd , plass dem ut i løpet av dagen .
To
Legg vitamin E til din diett . Vitamin E hjelper immunsystemetved å forsterke etableringen av immunceller som skaper antistoffer som bekjemper bakterier . Vitamin E finnes i frø , grønnsaker, korn og oljer .
3
Konsumere nok kalorier for å unngå vekttap . Spis hele matvarer som bønner og belgfrukter . Pass også på at du har rikelig med protein i kostholdet ditt . Lean kylling , fisk , og egg er matvarer rike på protein .
4
Gjør omega 3 fettsyrer del av kostholdet ditt . Mat rik på omega 3 fettsyrer inkluderer linfrøolje og fisk, inkludert laks og tunfisk . Fettsyrer kan også fås i kosttilskudd som lin eller fiskeolje .
5
Arbeide for 15 til 25 milligram sink daglig . Matvarer rike på sink inkluderer østers, krabbe , biff, kalkun , bønner og sink - forsterkede frokostblandinger . Sink kan også være ervervet gjennom kosttilskudd .
Medisinske metoder
6
Hjelp benmargen produsere flere hvite blodlegemer gjennom medisinsk behandling . Enkelte legemidler øker hvite blodceller og pusse opp kroppens evne til å avverge infeksjoner . Rådfør deg med din lege .
7
Vurdere å ta steroider . Den Neutropenia Support Association Inc. webområde , steroider er effektive i å øke hvite blodlegemer . Steroider fremme spennende av hvite blodceller fra benmargen til å gå inn i blodstrømmen .
8
Oppsøk en benmargstransplantasjonhvis din hvite blodlegemerer alvorlig lav og ingen andre metoder arbeide for å øke nivået av hvite blodlegemer. Med en beinmargstransplantasjon , er den defekte benmarg erstattet med sunn marg fra en donor .