Hvordan forebygge blodpropp i bena

Når noe skjærer huden din , danner blodet en blodpropp å stoppe blødningen etter noen sekunder eller minutter . Denne typen blodpropp er sunt . Men når blodpropper dannes inne venene , kan de forårsake farlige blokkeringer . Dette venøs blodpropp dannelse kalles trombose . Hevelse , rødhet , varme og skarpe smerter - særlig når du står opp - er symptomer på blodpropp og krever umiddelbar behandling . Heldigvis , kan du forebygge blodpropp med sunn bevegelse og mer . Sunn Movement

Movement oppfordrer blodsirkulasjonen. Når du har en lang tur i en bil , buss , tog eller fly , rulle anklene og bøy føttene for å oppmuntre blodgjennomstrømningen i bena - et felles sted for blodpropper . Hvis du har en jobb som krever at du sitter eller står i gang sted for lange timer , flytte bena ofte eller ta en rask spasertur rundt arbeidsplassen hver time . Krysser bena eller sitter på dem er farlig ; stedet , holde dem strakte seg så mye som mulig og endre posisjoner ofte når du sitter . Du kan alltid bruke kaldtvanns sladder eller bad pauser som unnskyldninger for å unnslippe pulten din for en spell .
Hva Wear

Stramme klær constricts blodstrømmen , noe som gjør blodpropp mer sannsynlig . Hvis du er bekymret for blodpropp , slites løs klær og sokker . Noen mennesker er mer utsatt for blodpropp enn andre, for eksempel personer over 65 år , folk som nylig har gjennomgått kirurgi , noen tar prevensjon hormoner og de ​​med stillesittende livsstil . Hvis du er i faresonen , kan du snakke med legen din om kompresjonsstrømper , som er stramme strømper som rette venene å oppmuntre sunn blodstrøm . Støttestrømper har den ekstra fordelen av å redusere beinet tretthet

Reiser Forholdsregler

Sittende i en lengre periode øker risikoen for blodpropp - . Og dette gjelder spesielt på flyet ritt . I fly , lav kabintrykket , tørr luft og mindre oksygen langsom blodstrøm . Fordi dehydrering forverrer dette , drikke masse vann er viktig å oppmuntre sunn sirkulasjon . Stå opp og gjør en runde rundt hytta minst en gang hver time hjelper . Det samme gjelder for tog , bil og buss rides ; foreta hyppige pit stopper å bevege seg rundt . Hvis du har kompresjonsstrømper , er dette en smart tid til å bære dem .
Aspirin behandling
p Hvis du har hatt blodpropp før eller er i faresonen , kan du spør legen din om spesielle forebygging. Foruten kompresjonsstrømper , kan du vurdere aspirin behandling . Aspirin fungerer som en blod tynnere, noe som reduserer sannsynligheten for klumper . Legen din kan anbefale daglig aspirin behandling - vanligvis på et mye lavere dose enn apotek aspirin eller babyen aspirin - eller gi råd til å ta en aspirin natten før en lang , stillesittende reiseopplevelse , for eksempel en flytur. Gjør du det er trygt bare hvis legen din godkjenner behandlingen , som aspirin bærer risikoen for sin egen .