Hvilke vitaminer er bra for dårlig sirkulasjon ?

Det finnes en rekke vitaminer som kan bidra til å forbedre sirkulasjonen . Forbedret sirkulasjon er bra for en rekke årsaker . Hvis blodet ikke sirkulerer skikkelig du kan bli trøtt , og det kan være en opphopning av melkesyre i musklene . Dette vil føre til at musklene til å føle seg sår og verke . Vitamin B
bær

Vitamin B hjelper med sirkulasjon . Noen matvarer som inneholder vitamin B er brun ris , bær , gjær , hel - korn korn og grønne grønnsaker og belgfrukter .
Vitamin C arkiv Appelsiner i vann

Vitamin C er brukes for å forbedre sirkulasjonen . Du finner dette vitaminet i appelsinjuice , grapefrukt , aprikos og bjørnebær .
Vitamin E
Asparges

å forbedre sirkulasjonen , kan det være lurt å konsumere matvarer som har vitamin E. Noen av matvarer med vitamin E inkluderer mandler, mango , asparges, hasselnøtter og margarin .
Kalium
Fiken

Kalium bidrar sirkulasjonen ved å regulere blod . Rosiner , fiken , hvetekim og kli hvete er alle gode kilder til kalium .
Vitamin B6 arkiv Kyllingbryst på en utendørs grill

Vitamin B6 er spesielt bra for å forbedre sirkulasjonen . Dette vitamin bidrar til å stoppe frie radikaler som kan føre til åreforkalkning . Kyllingbryst , tunfisk, kalkunbryst , sennep greener og hvitløk er alle gode kilder til vitamin B6 .