Få nok hvile . Å begrense bruken av benet som er påført skade og har blitt diagnostisert som å ha en avulsion brudd er nøkkelen til helbredelsesprosessen . Avulsion brudd kan skje hvor som helst sener og leddbånd feste til bein . Det berørte området bør gis rikelig med hvile og bør heves dersom det er mulig å redusere hevelse og smerte , og videre fremme helbredelse .
To
bruke isen til det berørte området . Ice kan bidra til å redusere smerte gjennom redusert hevelse og en generell lammende av området . Bør bruke is i 20 minutter i en tid flere ganger daglig etter behov. Plassere et håndkle mellom huden og isen pakken vil bidra til å sikre irritasjon av huden ikke utvikler .
3
Hold det berørte området stabilt . Bruken av en støpt, splint eller kompresjonsbandasjeskal bidra til å begrense muligheten for ytterligere skade. Avhengig av alvorlighetsgraden av bruddet , bør legen være i stand til å fortelle deg hvilken som er mest hensiktsmessig.
4
Ta anti - inflammatoriske medisiner . Disse medikamentene kan bidra til å redusere betennelse og hevelse, som bidrar til å lindre smerte . Det er flere tilgjengelig over- the- counter, som ibuprofen og naproxen natrium . Paracetamol , mens ikke en anti - inflammatorisk , er et annet valg for smertelindring .
5
Gjør en avtale med legen din . En oppfølging avtale skal ha blitt gjort etter at diagnosen av en avulsion brudd å evaluere healing . Avhengig av alvorligheten av frakturen , kan kirurgi være nødvendig , men det er sjelden tilfelle . Hvis smerte eller hevelse blir alvorlig , kan du kontakte din lege , da det er reseptbelagte smertestillende alternativer .