Hvordan å leve med Brain Damage &Depresjon

Du står overfor en dobbel utfordring , hjerneskade og depresjon . Men denne aktuelle situasjonen ikke trenger å være din permanent status . Det er mulig å lære nye måter å tenke på og nye måter å snakke til deg selv internt . Og kreativitet vil komme ut av å finne nye måter å tenke om håndarbeide som også skal bygge en bedre hjerne . Dette er hva du trenger
En DBT terapeut og ferdigheter groupa fag-eller hobby som involverer gjentatt arbeider med ens handsFriends på
Vis flere instruksjoner
Økende sterk igjen
en

gjenkjenne din depresjon . Etter tap av funksjon , er det normalt å føle sorg på hva du er ikke lenger i stand til å gjøre, og lurer på hva livet kan være nå . Noen hjerneskader er svært innlysende , for eksempel en lukket hodeskade i et motorkjøretøy ulykke eller bekjempe, eller et massivt slaglengde . Andre er mer subtil , som blir slått i svime kort stund , eller å ha en ikke- åpenbare slag eller en annen episode med lavt oksygen. Så du sannsynligvis er ute etter dette emnet , fordi du eller noen du elsker har hjerneskade og er deprimert . Igjen , er depresjon en normal reaksjon på tap . Men det er startstedet , ikke stoppestedet .
To

Få hjelp. En del av depresjon , i tillegg til sørgende tapet , er en reaksjon på våre tanker og reaksjoner på vår situasjon . Det er rasjonelt å tenke , jeg er virkelig frustrert at jeg ikke kan huske ting jeg pleide å huske enkelt , eller jeg er ikke så smidig som jeg pleide å være . De fleste mennesker , dessverre , ikke stoppe der, men begynner å få tanker om at de vil alltid være i denne situasjonen for tap , og de vil aldri være nyttig eller dyktig igjen . Det er der depresjonen eskalerer og får hjelp kan bidra til å endre selv deprimerende atferd til selvforsterkendeatferd . Dialektisk atferdsterapi ( DBT ) har hjulpet mange " håpløse " folk vokser forbi sin depresjon . Ved å utvikle ferdigheter og nye mestringsstrategierfor å motvirke de mønstre som holder folk fast i ulykkelighet , DBT respekt oppfordrer og utfordrer folk til å handle annerledes og fokus på flere måter å være i verden . Boken " The Mindful Way gjennom Depression" skisserer disse teknikkene .
3

Bli en DBT gruppe eller ferdighetstrening gruppe . I en slik gruppe , sjekker en person i ukentlig om hvordan selvmords de føler , og lytter til andre gruppemedlemmer som også sliter med selvfølelse og tristhet . Listen over DBT utdannet klinikere er vedlagt. En gruppe er mindre kostnadskrevende enn individuell terapi , og kan hjelpe en deprimert person føler seg mindre isolert ved å høre disse andre menneskene som synes vellykket i livet også har vært ganske deprimert . I en gruppe , høre et annet medlem vinne en kamp , er oppmuntrende .
4

Følg en interesse som innebærer å arbeide med hendene . Babyer bygge hjernen nettverk ved å være svært engasjert med sin verden , rørende alt de ser og lærer hva som kan gjøres med det , selv svært ukonvensjonelle ting . Hjerne skadde mennesker , enten fra slag eller fra et traume , kan bruke den samme teknikken . Strikking , maling , hagearbeid , trearbeid, lage modeller , matlaging , alle disse typer aktiviteter bidra til å bygge hjernen nettverk ved å bruke hjernen . Gjentatt aktivitet som sliping eller strikking kan gjøre svake nettverk sterkere ved hjelp av trasé mer og mer . Fysioterapi øvelser har samme funksjon .
5

nå ut til andre mennesker som har en lignende interesse . Prøv en månedlig strikkere gruppe , en vanlig samvær med folk som driver med hobbyen din , eller kanskje frivillig med en lokal speidergruppe eller på den lokale skolen i butikken programmet .