Hvordan Care for the Brain

kan du leve uten noen av kroppens organer og få erstatninger for andre gjennom operasjon , men du kan ikke leve uten , eller erstatte hjernen din . Skade på hjernen din fra sykdom eller skade er ofte plutselig , permanent og ødeleggende, så det er fornuftig å ta godt vare på den . Følgende trinn vil hjelpe deg å ta vare på hjernen din . Du trenger
Hjelm
Vis flere instruksjoner
en

Spis et sunt kosthold . Hjernen din , i likhet med alle andre organer , lever på hva du spiser og kan bli skadet av et usunt kosthold . For eksempel kan en høy - fett, høyt kolesterol diett føre til tilstoppede arterier , noe som kan føre til hjerneslag .
To

Trening for å forbedre flyten av oksygen til hjernen din . Den beste aktiviteten for hjernen din er en som kombinerer en fysisk og mental trening , som for eksempel dans .
3

Drikk alkohol med måte . To drinker om dagen kan være bra for de fleste voksne , men mer kan frata hjernen av oksygen , forårsaker hjerneceller til å dø . Nye celler kan regrown , men ikke rask nok til å holde tritt med effekten av vanlige drikkeorgier. Langsiktige alkoholmisbrukere kan lide permanent , ødeleggende skade .
4

Bruk hjelm under kontaktsport , sykling, sparring kamper og andre aktiviteter der faller eller slag mot hodet kan føre til.

5

Utfør mentale øvelser som kryssord og Sudoku-oppgaver , lese eller ta opp en hobby . Tilbring tid med venner eller bli med i en klubb . Studier har vist at hjernen din trenger regelmessig bruk for å holde skarp som du blir eldre .
6

Hold et øye med narkotikabruk . Definitivt unngå å bruke ulovlige rusmidler , og bruker resepter som er fore . Medikamenter kan endre kjemien i hjernen, noe som gjør det vanskelig å stoppe ved hjelp av dem. Vær spesielt forsiktig hvis du har fått foreskrevet mer enn ett rusmiddel .
7

Slutte å røyke . Blant de mange grunner til å gi opp røyking er dette : hjernen til røykerne synke fem ganger raskere enn de av røykere

.