Slik is ned en skulder i en slynge

skulder skader ofte krever bruk av en stropp i en tidsperiode. Slyngen kan armen for å hvile mens du går om dine daglige aktiviteter . Ice er et smertestillende og hevelse reduserende modalitet som ofte brukes til å behandle skulderen etter skade eller operasjon . Den kan brukes umiddelbart etter at skaden inntreffer eller med en gang etter skulderoperasjonen . Det er viktig å bruke isen riktig for å unngå en forverring av symptomene dine . Du trenger
pose frosne erter eller mais
Commercial ispose
Forseglet pose med isbiter på
Vis flere Instruksjoner
en

Skaffe eller gjøre en ispose . Du kan bruke en pose frosne erter eller mais , en kommersiell ispose , eller en forseglet pose med isbiter . Sitte eller ligge på ryggen og hvile skadet armen på en pute ved siden av kroppen din .
To

Hekt skulderstroppen på seilet . Plasser ispose på skulderen din på toppen av klærne .
3

Påfør isen i 15 til 20 minutter . Hold styr på tiden med en klokke eller et tidsur. Overforbruk av is kan føre til underliggende vev for å fryse .
4

Gjenta hver to til tre timer som smerter oppstår eller som instruert av legen din .