Hvordan Test for Shin splinter

Mange løpere og idrettsutøvere opplever shin splinter i løpet av karrieren , og smertene kan være ødeleggende hvis behandlingen ikke er søkt. I tillegg til å hvile og symptomlindring , kan du trenger å se en lege for å utelukke gang ubalanser og mekaniske problemer som kan føre shin splinter . Selv om det er ingen definitive test for tilstanden , kan leger vanligvis diagnostisere shin splinter etter å ha gjennom helsen din historie og undersøke beinet . Instruksjoner
en

Gi din helse utøveren med en medisinsk historie . Han vil trenge detaljert informasjon om din foretrukne sport, treningsfrekvens og treningsintensitet . Han vil også be om tidspunktet for din smerte . Oppstår det mens du trener , mens du er i ro eller begge deler? Shin splint smerter blusser som regel når du begynner en aktivitet som gange eller løping . Smerte kan reduseres som du fortsetter aktiviteten , men som shin splinter forverres , vil du sannsynligvis føle det gjennom hele treningen . Smerte er ofte redusert med resten , men det kan blusse igjen når du står etter lange perioder med immobilitet .
To

Diskuter spesifikke symptomer med legen din . Hvis du har en medial shin splint, presenterer smerter på innsiden av tibia ( skinnebenet ) . Pasienter med fremre shin splinter vanligvis har ubehag på utsiden forsiden av leggen . Hvis smertene dine stammer på kneet eller er på baksiden av leggen på leggmuskelen , er det lite sannsynlig at du har shin splinter .
3

Ha beinet undersøkt grundig av legen din . Hun vil presse på leggen for å finne ut om smerten kommer fra muskel -og bindevev , eller tibia selv. Det er viktig å huske at shin splinter påvirker muskler og sener . Hvis smertene kommer fra på skinnleggen , kan du ha en stress brudd eller periostitis ( betennelse av membranen omslutter et bein ) , i stedet . Arkiv 4

gjennomgå røntgen tester som røntgen, CT skanner eller MRI for å utelukke stress frakturer eller kompartmentsyndrom . Begge disse forholdene kan etterligne shin splinter hos noen pasienter .
5

Følg din utøvernes instruksjoner for shin splint omsorg . Ta en pause fra treningen , is og heve benet og ta over-the -counter anti-inflammatoriske for akutte smerter symptomer . Selv om du kanskje nøle med å endre ditt treningsprogram , vil løping og gåing forverre dine shin splinter . Hvis du er villig til å ta en fitness hiatus , bør du vurdere en lav-effekt aktivitet som svømming før dine shin symptomene bedres.
6

Har utøveren undersøke mekanikken i din gåing, løping og stående . Han kan anbefale spesialitet atletisk sko, innstikk eller foreskrevet orthotics å hindre fremtidige shin splint problemer .