Helse og Sykdom
1. Dehydrering: Utilstrekkelig vanninntak kan føre til sprø negler ettersom de blir tørre og svake.
2. Næringsmangel: En mangel på essensielle næringsstoffer som biotin, jern, sink og vitamin A og C kan bidra til sprø negler.
3. Hyppig bruk av neglelakk og -fjernere: Sterke neglelakkfjernere og overdreven bruk av neglelakk kan fjerne neglens naturlige oljer, noe som fører til sprø negler.
4. Aldring: Når vi blir eldre, avtar produksjonen av naturlige negleoljer, noe som gjør neglene mer utsatt for å bli tørre og sprø.
5. Genetikk: Noen mennesker kan være mer utsatt for sprø negler på grunn av genetiske faktorer.
6. Medisinske tilstander: Visse medisinske tilstander som skjoldbruskkjertelproblemer, anemi og hudsykdommer som eksem og psoriasis kan påvirke neglens helse.
7. Overeksponering for kjemikalier: Langvarig kontakt med sterke kjemikalier, som rengjøringsmidler og løsemidler, kan svekke neglene.
8. Traumer og skader: Gjentatte traumer på neglene, som å bite eller plukke dem, kan skade neglens struktur.
Omsorg for sprø negler:
1. Hydrering: Hold deg godt hydrert ved å drikke mye vann for å holde neglene og kroppen næret.
2. Balansert kosthold: Spis et balansert kosthold rikt på biotin (finnes i nøtter, egg og hele korn), jern (kjøtt, spinat) og vitamin A og C (frukt og grønnsaker).
3. Bruk skånsomme neglepleieprodukter: Velg milde, acetonfrie neglelakkfjernere og bruk en forsterkende eller kondisjonerende base coat for å beskytte neglene.
4. Unngå overdreven arkivering: Fil neglene i én retning og unngå å file dem for tynne.
5. Vernehansker: Bruk hansker når du håndterer sterke kjemikalier for å minimere eksponeringen.
6. Fukt regelmessig: Bruk en neglebåndsolje eller vaselin for å fukte neglene og huden rundt.
7. Unngå å bite og plukke: Unngå å bite eller plukke negler, da dette kan skade dem ytterligere.
8. Ta pauser fra neglelakk: La neglene puste og hvile mellom påføring av neglelakk.
9. Søk behandling for underliggende tilstander: Hvis du har en medisinsk tilstand som påvirker neglehelsen din, kontakt legen din for passende behandling.
10. Vurder negletilskudd: Hvis du har vedvarende problemer, bør du vurdere å ta et biotintilskudd for å støtte neglehelsen.
11. Begrens langvarig vanneksponering: Unngå langvarig kontakt med vann, da overdreven fuktighet kan svekke neglene.
12. Klipp negler regelmessig: Hold neglene i moderat lengde for å redusere risikoen for brudd.
13. Unngå ekstreme temperaturer: Beskytt hender og negler mot ekstrem varme eller kulde.
14. Massasje: Å massere neglene forsiktig med olje kan bidra til å forbedre sirkulasjonen og neglenes helse.
15. Konsulter en hudlege: Hvis dine sprø negler vedvarer eller forårsaker betydelig ubehag, kontakt en hudlege som spesialiserer seg på neglelidelser for personlig råd.