Instruksjoner om bruk Krykker

Krykker er en enkel, men viktig verktøy for å hjelpe deg å komme rundt med en skadet beinet . Det er viktig å følge instruksjonene og sikkerhetsregler når du bruker krykker . Det å mestre grunnleggende om å gå, sitte og stå sikre at du kan komme deg rundt ditt hjem uten å skade deg selv videre . Mens du bruker krykker , ser foran deg i stedet for ned på føttene og unngå å bruke krykkene på våte flater eller hvis du føler deg svimmel . Dimensjonering

Før dine krykker vil fungere skikkelig , må du velge riktig størrelse og sikre at de er komfortable . Legen skal ha dimensjonert dem for deg , men sjekker deg selv er viktig . Først stå opp og plassere krykkene under armhulene . Ikke len deg fremover på dem ennå . Ifølge American College of Foot og ankel kirurger , bør toppen av krykker være en til to inches under armhulen din mens skuldrene er avslappet . Håndtakene på krykker bør tillate deg å forlenge armen fullt når du flytter krykke fremover , og krykkene bør være lang nok til at du kan komfortabelt utvide de nederste seks inches i skotuppen når han går.

Nye brukere kan oppleve sårhet under armhulene . Den beste måten å unngå dette på er å begrense mengden av tid på krykker og å kjøpe polstret deksler for toppen av krykker.
Walking

En vanlig feil når du bruker krykker er å sette vekt på armhulene i stedet for hendene . Når han går , legger så mye vekt som mulig inn på håndtakene i stedet for å la kroppen din sag på krykkene . For å begynne å gå med krykker , plassere en under hver arm og grep i ​​håndtakene med knokene vendt ut . Plasser krykkene foran deg så langt det er behagelig , vanligvis mellom seks inches og en fot . La dem skråningen ut til sidene litt i stedet for å fiske dem inn mot kroppen din . Flytt foten av ditt skadede benet fremover , men legger så lite vekt på det som mulig . Trykk ned på krykker, og bruke dem til å presse deg selv fremover , lander på foten din uskadde beinet . Gjenta denne prosessen til å fortsette å gå . Ikke svinge deg selv fremover vilt eller løfte føttene høyt opp fra bakken .
Sittende

Når du trenger å sitte med krykker , tilbake opp til du kan føle stolen trykke mot bena . Hold på dine krykker med hånden på skadet side. Utvid skadet benet rett ut og bøy god etappe mens du holder på stolen armen med hånden på uskadd side. Senk deg sakte ned i stolen , ved hjelp av både stolen arm og krykker for støtte . For å heve deg selv opp igjen , grep stolen arm og krykkene og bruke god etappe for å presse deg selv opp igjen. Hold skadet benet rett ut foran deg . Den samme grunnleggende prosessen gjelder å få i seng eller liggende. Start med å sitte ned , så har noen til å hjelpe deg med å løfte din skadde beinet i seng .