Bone Hva du bør vite

Benet er en type bindevev som danner skjelettet til virveldyr. Det er et hardt, hvitt materiale som er sammensatt av mineraler, som kalsium og fosfor, og proteiner, som kollagen. Bein er et levende vev som hele tiden omdannes av kroppen.

Beinfunksjoner

* Støtte:Bein gir støtte til kroppen og bidrar til å beskytte organene.

* Bevegelse:Bein gir et rammeverk for musklene å feste seg til, noe som gir mulighet for bevegelse.

* Lagring:Bein lagrer mineraler, som kalsium og fosfor.

* Blodproduksjon:Benmarg, som finnes inne i bein, produserer røde blodceller, hvite blodceller og blodplater.

Beintyper

Det er to hovedtyper av bein:

* Kompakt bein: Denne typen bein er tett og hard. Det finnes i det ytre laget av bein.

* Kansellert bein: Denne typen bein er mindre tett og har en bikakelignende struktur. Det finnes i det indre laget av bein.

Beinstruktur

Ben består av flere forskjellige lag:

* Periosteum: Dette er det ytre laget av bein. Det dekker beinet og bidrar til å beskytte det.

* Kompakt bein: Dette er det tette beinlaget som finnes under periosteum.

* Kansellert bein: Dette er det mindre tette beinlaget som finnes inne i det kompakte beinet.

* Beinmarg: Dette er bløtvevet som finnes inne i det spongøse beinet. Den produserer røde blodceller, hvite blodceller og blodplater.

Beinvekst

Ben vokser ved en prosess som kalles ossifikasjon. Ossifikasjon begynner i fosteret og fortsetter til ca 25 år. Under forbening avsettes kalsium og fosfor i beinmatrisen, som består av kollagen.

Beinremodellering

Bein blir hele tiden remodellert av kroppen. Denne prosessen kalles beinremodellering. Benremodellering er avgjørende for å opprettholde beinstyrke og helse. Ved beinremodellering fjernes gammelt benvev og nytt benvev dannes.

Beinlidelser

Det er mange forskjellige skjelettlidelser som kan påvirke mennesker i alle aldre. Noen av de vanligste beinlidelsene inkluderer:

* Osteoporose: Dette er en tilstand som fører til at bein blir svake og sprø.

* Artrose: Dette er en tilstand som gjør at brusken i leddene slites ned.

* Revmatoid artritt: Dette er en tilstand som forårsaker betennelse i leddene.

* Pagets sykdom i bein: Dette er en tilstand som fører til at beinene blir forstørret og deformert.

Beinhelse

Det er mange ting du kan gjøre for å opprettholde beinhelsen, inkludert:

* Spise et sunt kosthold: Et sunt kosthold inneholder mye frukt, grønnsaker og fullkorn. Disse matvarene gir de næringsstoffene som bein trenger for å holde seg sunne.

* Få regelmessig mosjon: Trening bidrar til å styrke bein og muskler.

* Opprettholde en sunn vekt: Overvekt eller fedme kan legge ekstra stress på bein og føre til bentap.

* Røykeslutt: Røyking kan skade bein og føre til bentap.

* Begrense alkoholinntaket: Å drikke for mye alkohol kan forstyrre benmetabolismen og føre til bentap.

Ved å følge disse tipsene kan du bidra til å opprettholde beinhelsen og forebygge beinsykdommer.