Helse og Sykdom
Sprukne hæler er en vanlig hudtilstand som oppstår når huden på hælene blir tørr, tykkere og til slutt sprekker. Sprekker kan være grunne eller dype, og de kan være smertefulle og blø.
Hva forårsaker sprukne hæler?
Det er en rekke faktorer som kan bidra til sprukne hæler, inkludert:
* Tørr hud: Tørr hud er den vanligste årsaken til sprukne hæler. Når huden på hælene er tørr, blir den mindre fleksibel og mer sannsynlig at den sprekker.
* Aldring: Når vi blir eldre, produserer huden vår mindre olje, noe som kan føre til tørr hud og sprukne hæler.
* Enkelte medisinske tilstander: Noen medisinske tilstander, som diabetes, skjoldbruskkjertelproblemer og eksem, kan forårsake tørr hud og sprukne hæler.
* Bruk sko som ikke sitter godt: Sko som er for trange eller for løse kan legge press på hælene og få dem til å sprekke.
* Stående i lange perioder: Å stå over lengre tid kan legge press på hælene og få dem til å sprekke.
* Å være overvektig eller fedme: Overvekt eller fedme kan legge ekstra press på hælene og få dem til å sprekke.
Hvordan behandles sprukne hæler?
Behandlingen for sprukne hæler avhenger av alvorlighetsgraden av tilstanden. Milde tilfeller av sprukne hæler kan behandles med hjemmemedisiner, for eksempel:
* Bløtlegg hælene i varmt vann i 15-20 minutter flere ganger om dagen.
* Påføre en fuktighetskrem på hælene etter å ha bløtlagt dem.
* Bruk sokker for å holde hælene fuktige.
* Bruk en pimpstein for å forsiktig fjerne død hud fra hælene.
Mer alvorlige tilfeller av sprukne hæler kan kreve behandling fra lege. Behandling kan omfatte:
* Reseptbelagte medisiner for å behandle den underliggende årsaken til de sprukne hælene.
* Sårpleie for å rense og beskytte sprekkene.
* Kirurgi for å reparere dype sprekker.
Hvordan kan sprukne hæler forhindres?
Det er en rekke ting du kan gjøre for å forhindre sprukne hæler, inkludert:
* Hold huden din fuktet. Påfør en fuktighetskrem på hælene hver dag, spesielt etter bading eller svømming.
* Bruk sko som sitter godt. Pass på at skoene ikke er for trange eller for løse, og at de gir god støtte til hælene.
* Unngå å stå i lange perioder. Hvis du må stå over lengre tid, ta pauser for å sette deg ned og heve føttene.
* Gå ned i vekt hvis du er overvektig eller overvektig. Å gå ned i vekt kan bidra til å redusere trykket på hælene og forhindre at de sprekker.
* Administrere dine medisinske tilstander. Hvis du har en medisinsk tilstand som kan forårsake tørr hud og sprukne hæler, samarbeid med legen din for å håndtere tilstanden din.