Sunn Triglyseridnivåer

Når legen din sjekker kolesterolnivået , får du avlesninger på total kolesterol , LDL , HDL og triglyserider . Triglyserider er en form av fett i blodet ditt . De kan bli forhøyet på grunn av genetiske lidelser, udiagnostiserte sykdommer eller en usunn livsstil . Fakta

Ifølge American Heart Association , bør normale triglyseridnivåer faller under 150 mg /dL . Høyere resultater sette til en økt risiko for hjertesykdom , metabolsk syndrom og diabetes .
Dannelse

Triglyserider er dannet i leveren din for å lagre overflødig glykogen , som er laget av overflødig glukose , eller sukker, nivåer. Dermed er den første linjen av behandling for forhøyede triglyseridnivåer å balansere kaloriinntaket med trening og aktivitet .
Forebygging /løsning

å normalisere eller opprettholde sunne triglyseridnivåer , anbefaler American Heart Association at du unngå å spise mat som øker nivåene av blodsukker . Øk din fysiske aktivitet , spise et hjerte sunt kosthold , unngå tobakk og begrense alkoholforbruket ( én drink daglig for kvinner , to drinker daglig for menn) .
Tilskudd

sunn triglyseridnivåer kan oppnås ved å følge et lavkarbo kosthold og supplere det med C-vitamin og omega - 3 fettsyrer , ifølge sunn -Heart - Guide.com .
Hensyn

p Hvis du får en unormal triglyserid måling , kan det være lurt å vurdere å ha det kontrolleres på nytt . Forbruk av alkohol , kan spise i løpet av 12 timer av din test og dehydrering påvirke resultatene.