Hva er den kardiovaskulære justeringen under trening hos mennesker?

Under trening øker kroppens behov for oksygen og næringsstoffer. For å møte denne etterspørselen gjør det kardiovaskulære systemet en rekke justeringer, inkludert:

1. Økt hjertefrekvens: Hjertefrekvensen øker for å pumpe mer blod til musklene og andre organer.

2. Økt slagvolum :Slagvolumet øker når hjertemuskelen trekker seg sterkere sammen. Dette betyr at hvert hjerteslag pumper ut mer blod.

3. Økt hjertevolum: Hjertevolumet beregnes ved å multiplisere hjertefrekvensen med slagvolumet. Dermed øker både økt hjertefrekvens og økt slagvolum hjertevolum.

4. Vasodilatasjon: Vasodilatasjon skjer i blodårene i musklene og andre organer som er aktive under trening. Dette lar mer blod strømme til disse områdene.

5. Vasokonstriksjon: Blodstrømmen reduseres til ikke-essensielle organer og vev som hud og fordøyelsesorganer. Dette hjelper til med å lede blod til hjertet, hjernen og skjelettmuskulaturen, som har det høyeste oksygenbehovet.

6. Økt blodtrykk: For å pumpe det økte hjertevolum mot den økte motstanden til de utvidede blodårene, øker blodtrykket.

7. Økt produksjon av røde blodlegemer: For å møte det økte oksygenbehovet øker produksjonen av røde blodlegemer.

8. Økt oksygenkonsentrasjon i blodet: Konsentrasjonen av oksygen i blodet øker ettersom flere røde blodceller produseres og mer hemoglobin frigjøres fra milten.

9. Økt hjerteoksygenforbruk: Hjertefrekvensen øker, slagvolum og hjertevolum øker, hjertemuskelen trekker seg sammen med mer kraft, og vasodilatasjon oppstår. Alle disse faktorene bidrar til økt oksygenforbruk i hjertet.

Som et resultat av disse kardiovaskulære justeringene, kan kroppen levere det økte oksygenet og næringsstoffene som er nødvendig for trening.