Hva bør en 27 år gammel mannlig hjertefrekvens være i intervaller?

| Alder | Maksimal hjertefrekvens (slag per minutt) | Målpulssone (slag per minutt) |

|---|---|---|

| 25-29 | 195 | 146-175 |

| 30-34 | 190 | 142-170 |

| 35-39 | 185 | 137-163 |

| 40-44 | 180 | 132-158 |

Under intervaller bør pulsen være innenfor målpulssonen for alderen din. Denne sonen er mellom 60 % og 85 % av makspulsen din. For å beregne makspulsen din, trekk alderen din fra 220. For eksempel, hvis du er 27 år gammel, vil makspulsen din være 193 slag per minutt. Målpulssonen din vil være mellom 116-164 slag per minutt.