Helse og Sykdom
Hold drikke rikelig med væske . Den væskeinntak hjelper tynn mucus som forårsaker lunger . Hvis slimet er tynnere og løsere , kan kroppen din bli kvitt det lettere. Snørr er tykt og klebrig . Tynning det ut reduserer sitt grep . Drikke klare væsker, ikke tykk , melkeaktige seg. Når du er overbelastet , kan meieriprodukter generelt skape enda mer slim og lunger , som er noe du ønsker å unngå .
To
Sett sitron i drinken din . Den syreinnhold i sitron hjelper kutt gjennom slim . Te med sitron fungerer godt . Hvis du kan håndtere usøtet smak , prøv vanlig varmt vann med frisk eller flaske sitron i den. Den kombinerte varme og syrlig sitron kan bidra til å få noen lettelse . Det er bedre å ha det uten tilsatt sukker eller søtningsmidler , men hvis du virkelig ikke kan ta varmt vann og sitron uten en søt smak , bare legge til en liten mengde . Ikke overdriv sukker eller søtningsmidler .
3
Prøv en back klappe teknikk for å hjelpe løsne brystet lunger . Du vil trenge en annen person til å hjelpe deg med dette . Sitt i en stol lent forover enten på et bord , med armene på fanget ditt , eller over en pute . Du trenger å lene seg på en måte som gjør at lungene dine til å utvide . Hold en skjorte på så slaps på ryggen din ikke svi huden din . Så spør den som hjelper deg til å gi godt fast openhanded slaps på ryggen , flytte over hele overflaten av ryggen din . Gjør dette med jevne mellomrom i løpet av dagen . Det kan føles rart i starten, men når du ser at det tar litt av stramheten ut av brystet vil du finne det faktisk føles bra.
4
Sett en varmeflaske på brystet . Pass på at du har noe mellom huden og flasken slik at du ikke brenner huden din . Den varmeflaske hjelper musklene å slappe av og varmen hjelper løsne lunger .
5
Hold deg unna kilder til røyk, som røykere eller åpen ild . Disse vil bare skape mer slim og lunger .