Hvordan bli kvitt en kald som henger

De fleste forkjølelse sist ikke mer enn ti dager etter de første symptomene på en rennende nese , stuffiness og hoste , men feilaktig hvile og en mangel på væske kan trekke symptomene ut lenger enn vanlig . Ditt immunsystem fungerer hardere når kjemper en kald , noe som kan la det i en svekket tilstand , det kan være i stand til raskt å sprette tilbake til normal funksjonell tilstand . Som et resultat , kan det samlede følelse av ubehag og en rennende nese vedvare lenger enn normalt . Mens medisiner bidra til å redusere symptomer , hjem rettsmidler er nødvendig for å øke kroppens immunsystem. Du trenger arkiv Multivitamin kosttilskudd arkivHåndDesinfeksjon
Vis flere instruksjoner
en

Drikk vann . Når kjemper en kald , vann å drikke kontinuerlig. Kroppen din trenger vann for å fungere, og er utsatt for dehydrering mens syk . I løpet av den siste etappen av en kald , kjører nesen på grunn av slim buildup , vann hjelper klart ut slimet ved tynning det ut
to

Få nok søvn . . Sove i minst syv timer om natten. Sju til åtte timers søvn , om ikke mer , er avgjørende for å tillate kroppen å hvile og komme seg fra å være syk . Sove med et åpent vindu om natten , eller bruk en vifte på soverommet for å holde rommet kjølig for en komfortabel natts søvn .
3

Ta multivitaminer . Multivitaminer som inneholder vitamin D , vitamin B12 og B6 er immunsystem boosters som er ment å supplere den daglige vitamin inntak fra et sunt kosthold med frukt , grønnsaker og magert kjøtt . Følg vitamin anvisninger for riktig dosering .
4

Vask hendene ofte . Dine hender havn millioner av bakterier , og du lett kan spre disse bakteriene , og dermed forlenge sykdommen din , hvis du ta på øyne , nese eller munn . Skrubb hendene med varmt såpevann i minst 30 sekunder for å desinfisere hendene eller bruke rensemiddel for å drepe bakterier .