Hvordan Hydrat &Heal stemmebåndene

stemmebåndene produsere lyd av vibrasjoner som luft reiser gjennom luftrøret . Stemmebåndene består av slimhinner som er utsatt for irritasjon og traumer . Folk som snakker eller synger ofte trenger å ta vare på sine stemmebåndene . Overforbruk kan føre polypper dannes på stemmebåndene , og hindre dem fra å stenge i løpet av talen . Dette vil føre til en pust eller hes -klingende stemme. Det er flere trinn for å følge for god vokal hygiene . Instruksjoner
en

Drikk vann - du er godt hydrert hvis urinen din er klar eller blek gul . Vann vil smøre stemmebåndene og redusere mengden av slim som samler seg . Unngå koffein og alkohol som de kan føre til dehydrering .
To

Hvil stemmebåndene så mye som mulig når de er irriterte . Ikke skrike , snakke så lite som mulig og hviske når gjennomførbart . Drikke varm te eller gurgle med saltvann for å lindre sårhet
3

Unngå fet , krydret og syrlig mat for å redusere faren for skader på stemmebåndene fra acid reflux - . Magesyre sikkerhetskopiering i spiserøret . Dette kan føre til betennelser , smerter og hevelse i stemmebåndene .